Drei Zucchini waschen, entstielen, längs halbieren, mit einem Esslöffel entkernen, auf der Schale liegend in heißem Olivenöl ca. fünf Minuten scharf anbraten und danach in eine Auflaufform (ohne Öl) legen. 500g Kritharaki / Risoni in viel Wasser mit viel Salz ca. 15 Min. kochen. Vor dem Abgießen eine Tasse Nudelwasser auffangen. Nach dem Abgießen die Pasta zurück in Topf und (Schande!) in etwas Olivenöl schwenken, sonst verklumpen die.
Zucchini-Kerne fein hacken und in der noch heißen Pfanne anbraten, zusammen mit einer gewürftelten orangenen Paprikaschote, zwei zu Stiften gehobelten Möhren, einer Zwiebel und noch einer Knoblauchzehe (ich liebe Knofi). Eine Prise Zucker und Salz auf das gebratene Gemüse geben und ablöschen. Ich nehme dazu je einen Schuss Pernod und Fruchtessig... Mit einer Dose stückigen Tomaten, etwa 100g Frischkäse, der Tasse Nudelwasser und einer halben Limette (Saft + geriebene Schale) ist die Soße fertig.
Die Füllung ist dasselbe wie Frikadellen-/Bulettenmasse: 500g Rindergehacktes, zwei Eier und eine fein gehackte Knoblauchzehe (und, wer scharf mag, eine Chilischote) zerkneten, mit Salz, Pfeffer, geräuchertem Paprikagewürz, 1 TL Senf sowie 1 TL Meerrettich würzen. Vier Scheiben Weizentoast oder Weißbrot entrinden, in etwas Milch aufweichen und damit die Hackmasse binden. Die rohe Masse in die Zucchini-Hälften einfüllen, Schafskäsewürfel draufsetzen und ab damit in den auf 250°C vorgeheizten Ofen. Was an Käse übrig bleibt, ist ein guter Soßenbinder. Backzeit je nach Dicke der Zucchini ca. 10 bis 15 Minuten.
Die Mengen reichen aus für drei bis vier Personen (bzw. Tage, in der Single-Küche). Guten Hunger!