[Sammelthread] Was ging dir heute auf den Keks? (Zusätzliche Threadregeln in Post 1 aktualisiert.)
- Ersteller Stimpy
- Erstellt am
Gurkengraeber
Legende
Habe im Juli meine abnehmaktion gestartet (93kg und 22% Körperfett, 186cm groß) und bin jetzt bei 84,5kg und 18,8%. Gewicht möchte ich jetzt nur noch halten aber Körperfett soll weiter runter.
Habe in der Zeit nicht wirklich verzichtet, halt einfach Chips und soft drinks weggelassen und wenn mal ein Schlemmertag dabei war am nächsten gegengesteuert. War am Ende reines kcal zählen. Yogurts durch Skyr ersetzt usw..
Also 16kg in 4 Monaten müssen nicht unbedingt ungesund sein. Die ersten 2 bis 3 kg sind eh Wasser usw.
Habe in der Zeit nicht wirklich verzichtet, halt einfach Chips und soft drinks weggelassen und wenn mal ein Schlemmertag dabei war am nächsten gegengesteuert. War am Ende reines kcal zählen. Yogurts durch Skyr ersetzt usw..
Also 16kg in 4 Monaten müssen nicht unbedingt ungesund sein. Die ersten 2 bis 3 kg sind eh Wasser usw.
Bei mir ist es zäh, trotz Defizit. Aber nicht verwunderlich, mache sehr viel Kraft/Cardio Zeug dabei und Muskeln wiegen. Dezente Sucht ist das. Mal Creatin kaufen 😬
Dafür sehe ich jetzt schon besser aus und ertrage das gegenüber im Spiegel wieder viel besser. Und auch sonst fühlt man sich ja viel besser.
Weiter so Leute!
Dafür sehe ich jetzt schon besser aus und ertrage das gegenüber im Spiegel wieder viel besser. Und auch sonst fühlt man sich ja viel besser.
Weiter so Leute!
Je nach Ausgangsgewicht sind 16kg in 4 Monaten doch völlig in Ordnung und nicht Aberwitzig.
Sport hilft beim Abnehmen im Übrigen deutlich weniger als die meisten Leute glauben. Sport ist eher für die Bewegung und Hardcore Krafttraining auf 150% ist nutzlos im Defizit. Lieber ein vernünftiges normales 80-90% Krafttraining und gut ist. Ich habe es damals selbst falsch gemacht und bei einer längeren Abnahme zu stark trainiert. Am Ende Sportverbot der Beine für über 1 Jahr , weil ich das Knie kaputt gemacht habe mit viel zu vielen Gewichten - und nein, nicht falsche Ausführung. Es war einfach deutlich zu viel für zb Kniebeuge oder Beinpresse.
Am Ende baut man kaum Muskeln auf, besonders dann nicht, wenn man im Defizit ist. Gerade Cardio lässt kaum die Muskeln wachsen. Top Radstars mit einer Cardiofitness eines Gottes sehen doch nicht Muskulös aus, sondern schlank.
Sport hilft beim Abnehmen im Übrigen deutlich weniger als die meisten Leute glauben. Sport ist eher für die Bewegung und Hardcore Krafttraining auf 150% ist nutzlos im Defizit. Lieber ein vernünftiges normales 80-90% Krafttraining und gut ist. Ich habe es damals selbst falsch gemacht und bei einer längeren Abnahme zu stark trainiert. Am Ende Sportverbot der Beine für über 1 Jahr , weil ich das Knie kaputt gemacht habe mit viel zu vielen Gewichten - und nein, nicht falsche Ausführung. Es war einfach deutlich zu viel für zb Kniebeuge oder Beinpresse.
Ja, falsche Ausführung oder falsche Übung. Bei richtiger Ausführung und vernünftigen Übungen hast du Belastung auf den Muskeln und nicht den Gelenken. Gerade Kniebeuge sollte niemals Knieschmerzen verursachen (bei gesunden Knien natürlich). "Zu viel Gewicht" ist der Klassiker unter den Anfängern um dann mit falscher Technik (man will ja der tollste im Gym sein und unmengen an Metall bewegen) die Gelenke zu zerstören. Sehe ich leider täglich. Da wird dann die Kniebeuge im Bereich "gestreckt bis maximal 90° gebeugt. Im maximalen Belastungsbereich dann die Richtungsänderung... weil TIEF HEISST JA KAPUTT!1
Machst du die Kniebeuge aber "ass2grass", hast du plötzlich 50kg weniger bei 10 Wiederholungen
Cardio ist ja nur ein Aspekt. Ich merke aber wie sich alles langsam shifted vom verfressenen Typ der immer zu viel wiegt, sich aber bewegt, zu einem normal essenden Kerl der nun das trainiert was ihm gut tut
Absolut klar. Ich mache den Kram seit 15 Jahren. Ich habe immer sauber gemacht, habe heute noch Gewichte, wo dich jeder Hobbyfitnessbub dich für belächelst, weil saubere Ausführung mir wichtig ist. Wenn man aber ewige Jahre Beine trainiert, kommst du irgendwann zu gewaltigen Mengen an Gewicht, welche dann trotzdem noch locker 30 Wiederholungen bedeuten, weil einfach nicht mehr Gewicht Gesund ist, die Muskeln sich aber langweilen. Ich habe Waden des Todes, die ich an diesen "Maschinen" auf Maximalgewicht (in dem Fall 180kg) 50 Wiederholungen mache und dann gleich nochmal einen neuen Satz starte, bis ich vielleicht irgendwann was merke. Trainer gefragt ob ich was falsch mache, nö alles richtig.
Mir war schon damals klar, das man nicht zu tief darf. Wenn man aber bei 300kg+ landet (wenngleich nicht direkt), dann ist das irgendwann nicht mehr Gesund für die Gelenke, egal ob man alles richtig macht, oder nicht.
Bei den Armen Schultern Rücken und co hatte ich nie beschwerden.
Du machst 300kg Kniebeuge? Du hast 1 Jahr Sportpause gemacht ohne wirkliche Verletzung? Ich bin nach meinen Knie OPs eigentlich nach 2 Wochen wieder eingestiegen mit 20%...
Und nein, tief ist nicht schlecht. Im Gegenteil. Ich glaube du solltest dir neue Trainer suchen. Dein Stand, den ich hier so wahrnehme, entspricht der Fitnessszene der 80er Jahre...
Wenn ich höre 180kg Wadenstrecker... Ouch.
Und nein, tief ist nicht schlecht. Im Gegenteil. Ich glaube du solltest dir neue Trainer suchen. Dein Stand, den ich hier so wahrnehme, entspricht der Fitnessszene der 80er Jahre...
Wenn ich höre 180kg Wadenstrecker... Ouch.
Das hab ich ganz überlesen lol 😂Bei dir sind es "nur die schweren Knochen" bzw. die Leica in der Tasche
Mich macht es froh, dass ich beim Pilates nicht mehr die Nase bin, die immer zwischendurch Pause machen muss. Das gleiche bei Bodypump Lunges. Am Anfang bei der Hälfte konnte ich kaum noch stehen. Jetzt wird easy durchgezogen. Super Gefühl
Pandora
Experte
Gestern aus Frust noch ne Dose Pringles geöffnet und dann war auf den Mistdingern gar kein Gewürz, nur ein winziger Streifen am Rand. Jetzt beschwere ich mich auch mal bei nem Lebensmittelhersteller
Antikeks: Hab die Chips mangels Würzung nicht gegessen.
Antikeks: Hab die Chips mangels Würzung nicht gegessen.
Nachdem die Packung leer ist, bedauert man sowieso das man die gegessen hat. Jedesmal.Gestern aus Frust noch ne Dose Pringles geöffnet und dann war auf den Mistdingern gar kein Gewürz, nur ein winziger Streifen am Rand. Jetzt beschwere ich mich auch mal bei nem Lebensmittelhersteller
Antikeks: Hab die Chips mangels Würzung nicht gegessen.
toscdesign
Enthusiast
Keks:
Das Galaxus die 2 Artikel meiner Bestellung aus dem gleichen Lager in zwei verschiedenen Paketen verschickt hat. Eins morgens und eins Mittags und die kommen natürlich jetzt Di und Mi 😑
Anti Keks:
Damit sind sie aber immer noch schneller als Amazon
Günstiger waren sie sowieso.
Das Galaxus die 2 Artikel meiner Bestellung aus dem gleichen Lager in zwei verschiedenen Paketen verschickt hat. Eins morgens und eins Mittags und die kommen natürlich jetzt Di und Mi 😑
Anti Keks:
Damit sind sie aber immer noch schneller als Amazon
Günstiger waren sie sowieso.
Gurkengraeber
Legende
Na dann bedank Dich mal lieber bei nem Lebensmittelhersteller.Gestern aus Frust noch ne Dose Pringles geöffnet und dann war auf den Mistdingern gar kein Gewürz, nur ein winziger Streifen am Rand. Jetzt beschwere ich mich auch mal bei nem Lebensmittelhersteller
Antikeks: Hab die Chips mangels Würzung nicht gegessen.
Gurkengraeber
Legende
Wahrscheinlich ähnlich wie bei Katjes. Hatte es letztes Jahr Fremdkörper in der Verpackung. Kam ein Päckchen mit fünf Tüten als Wiedergutmachung/Ersatz. Also wenn du damit ein Jahr auskommst?
Hatte Funny Frisch ungarisch gekauft wo jeder zweite Chip braun oder grün gewesen ist.Gestern aus Frust noch ne Dose Pringles geöffnet und dann war auf den Mistdingern gar kein Gewürz, nur ein winziger Streifen am Rand. Jetzt beschwere ich mich auch mal bei nem Lebensmittelhersteller
Antikeks: Hab die Chips mangels Würzung nicht gegessen.
Hatte ne freundliche Mail mit Bildern und dem Produktionszeitraum geschickt, als Antwort kam dann ein kleines Carepaket von Funny.
Also wenn das Jahr nur 5 Wochen hat, dann schonAlso wenn du damit ein Jahr auskommst?
Cyrrel
Urgestein
hatte mal Würmer im Fisch von Feinkost Albrecht, gab nur n "Pech gehabt, sind Naturprodukte"
Irgendwie nachvollziehbar, aber die Würmer waren da auch schon eklig die durch den Fisch geturnt sind
edit:
für die harten
Irgendwie nachvollziehbar, aber die Würmer waren da auch schon eklig die durch den Fisch geturnt sind
edit:
für die harten
Da muss ich dir recht geben. Ich kaufe sie deshalb lieber nicht mehr. Ich mag die Schwarzen eigentlich, aber danach fühle ich mich immer so schlapp. Also lieber keine mehr kaufen...Nachdem die Packung leer ist, bedauert man sowieso das man die gegessen hat. Jedesmal.
Heute angerufen wegen Geld fürs alte Auto, kam nur ein "die 10Tage sind noch nicht um" - "Die 10 Tage sind doch um, wenn am 01.10 verkauft wurde" - "Werktage" - "jede Woche hat 6 Werktage, Samstag ist auch ein Werktag" - "Wir arbeiten Samstags nicht" ....
Junge... Zahlt die scheiß Kohle endlich. Man muss doch nicht bis zum aller letzten Tag warten. Was ist das denn für eine Art und Weise
Zuletzt bearbeitet:
sidewinderdxii
Legende
Hättest du mal Ratenzahlung vereinbart, dann dürftest du raten, wann die Zahlung kommt.
€dit: jetzt mal ernsthaft, einfach anmahnen, bist ja im Recht.
€dit: jetzt mal ernsthaft, einfach anmahnen, bist ja im Recht.
Pandora
Experte
Für mich zählt auch mur Mo-Fr als Werktag, kenne ich auch nicht anders wenn es irgendwie um Finanzen geht.
sidewinderdxii
Legende
Die Woche hat 6 Werktage, wenn es um Banktage geht, muss es vertraglich festgehalten werden. Zumindest habe ich es mal so gelernt.
KurantRubys
Legende
Allein das es überhaupt noch spezifische Bankarbeitstage gibt sagt ja schon genug, wird Zeit das die mal im letzten Jahrhundert ankommen Als ob es irgendeinen Grund gäbe, ne digitale Buchung nicht auch Sonntags um 3 Uhr morgens auf den anderen Server zu schieben.
Als ob es irgendeinen Grund gäbe, ne digitale Buchung nicht auch Sonntags um 3 Uhr morgens auf den anderen Server zu schieben.
gruenmuckel
Urgestein
Mir hat mal ne Ladeninhaberin (aus Berlin) eiskalt am Telefon gesagt, dass sie immer erst nach Zahlungserinnerung und 1. Mahnung (bei uns noch ohne Extra-Gebühr) zahlt, weil das Ihre Art sei Skonto zu ziehen.
Da fällt Dir nix mehr ein.
@PayDay Was steht dem beim Zahlungsziel genau? Dass man hier von Werktagen ausgeht habe ich ja noch nie gehört, üblich sind hier eigentlich immer Kalendertage. Dass man das Zahlungsziel bis zum Allerletzten Tag ausreizt ist aber üblich, manche machen z.B. nur zwei Zahlläufe in der Woche und wenn das Fälligkeitsdatum zwischen den zwei Tagen liegt, wird natürlich nicht vorgezogen sondern absichtlich zum nächsten erst bezahlt. Die Argumentation mit den Werktagen ist aber mehr als merkwürdig und die Bude weiß natürlich, dass denen eh nix passiert. Wenn du die jetzt anmahnst, bezahlen die halt und das Thema ist erledigt ohne dass die irgend nen Schaden hätten.
Ist der Ruf erst ruiniert ...