underclocker2k4
Mr. Alzheimer
Naja, früher hat man solange gebechert, bis man nichts mehr getroffen hat, heute sprayt man, bis man was trifft. So ändern sich die Zeiten.
[Sammelthread] Was freut euch?
- Ersteller eraser777
- Erstellt am
Mein erster Arbeitstag nach 2 Wochen Urlaub hat sich immer noch wie Urlaub angefühlt, bzw. hab ich ihn so gestaltet als ob 
sidewinderdxii
Legende
Die Fluggesellschaft bedankt sich bei dir für das zinsfreie DarlehenEben gemerkt, dass ich in 2021 einen stornierten Flug hatte (ohne Umbuchung).
Direkt mal die 250€ p. Person nach EU Richtlinie als Entschädigung beantragt
sidewinderdxii
Legende
Ich frage mich allerdings, wie man das erst fast ein Jahr später merken kann
Ich erhoffe mir aber nicht wirklich etwas.Ich frage mich allerdings, wie man das erst fast ein Jahr später merken kann
Der Flug von BA wurde aufgrund eines Streiks des Bodenpersonals in FRA gecancelled, daher gehe ich davon aus dass BA sich darauf beziehen wird, mit dem Argument: es war nicht unser Personal.
Pommbaer80s
Enthusiast
Bafa-Antrag nach nur drei Wochen positiv beschieden.
Also bist du
?[...]so fit wie ne Bahnschwelle, oder warum braucht ihr einen Elektromotor beim FAHRRAD fahren?
[...]
PS: Ich habe ein E-MTB und freue mich jeden Tag an dem ich es fahren kann darüber. Weiterhin habe ich keine Erkrankung oder ähnliches (toitoitoi) und habe einfach Spaß Hügel hochzufahren, weil die zugehörige Abfahrt interessant aussieht. Ohne über den Anstieg nachzudenken. Oder man fährt einfach längere Strecken, oder einfach schneller den Berg hoch. Oder eben ohne abzusteigen! Geilomatico! Das ist für mich Motivation pur. Ne ganze Packung Antikekse!
Also nein, man braucht keinen E-Motor zum Fahrrad fahren. Aber definitiv zum E-Bike fahren! :P
ToppaHarley
Enthusiast
Temperatur runter und gut Wind... Querlüften ist gerade echt angenehm
sidewinderdxii
Legende
Dafür würde ich derzeit nicht meine Hand ins Feuer legenHeute in einer Woche sitze ich im Zug nach Wacken, die Vorfreude erreicht ungeahnte Ausmaße
ToppaHarley
Enthusiast
Aktuell 18 kg runter...
Sport
- Rudern Indoor
- Kraftraining Indoor
- Fahrradfahren Outdoor
- Joggen Outdoor
Intervallfasten (Essen zwischen 12-20 Uhr)
- Mittags Obst in Joghurt (Proteinshake wenn Training)
- Abends normales Essen aber FDH und meistens Salat dabei
Sport
- Rudern Indoor
- Kraftraining Indoor
- Fahrradfahren Outdoor
- Joggen Outdoor
Intervallfasten (Essen zwischen 12-20 Uhr)
- Mittags Obst in Joghurt (Proteinshake wenn Training)
- Abends normales Essen aber FDH und meistens Salat dabei
Zuletzt bearbeitet:
Keiner will diese Zweifel hören! Silence!Dafür würde ich derzeit nicht meine Hand ins Feuer legen
Hab den Anfang irgendwie verpasst - in welchem Zeitraum biste denn die 18 kg los geworden?
Mir würden 4-5 kg reichen ... wie viel Zeitaufwand für Sport ist es denn täglich?
ToppaHarley
Enthusiast
Bin jetzt 9 Monate dran, die ersten 10 kg waren schnell weg mit alle 2 Tage 30 Minuten rudern und anderer Ernährung.
Danach wurde halt Fettanteil weniger dafür Muskelmasse mehr und es geht halt langsamer. Hab Körperfett laut Wage 7% verloren und 6% Muskelmasse aufgebaut.
Ich bin aber nicht auf starren Plan mittlerweile, ich schau wie ich Lust habe und worauf ich Lust habe.
Ist bestimmt nicht optimal mein Ablauf, aber für mich vollkommen ok.
Sind bestimmt jetzt einige Gurus die die Hände vor dem Kopf schlagen. 🤷♂️
Noch 5 kg runter ware schön... oder gegen Muskelmasse tauschen ^^
Ist aber nicht so einfach mit kaputten Knie und Rücken.
Muss da hören was der Körper sagt
Danach wurde halt Fettanteil weniger dafür Muskelmasse mehr und es geht halt langsamer. Hab Körperfett laut Wage 7% verloren und 6% Muskelmasse aufgebaut.
Ich bin aber nicht auf starren Plan mittlerweile, ich schau wie ich Lust habe und worauf ich Lust habe.
Ist bestimmt nicht optimal mein Ablauf, aber für mich vollkommen ok.
Sind bestimmt jetzt einige Gurus die die Hände vor dem Kopf schlagen. 🤷♂️
Noch 5 kg runter ware schön... oder gegen Muskelmasse tauschen ^^
Ist aber nicht so einfach mit kaputten Knie und Rücken.
Muss da hören was der Körper sagt
Das Intervallfasten mache ich schon seit ner Weile so - allerdings mit etwas maßloserem Essen. Das allein hat bei mir nur die Zunahme gestoppt und etwa 1-2 kg runter gebracht.
Werde dann jetzt doch mal wieder das Rudergerät zusätzlich in Betrieb nehmen - wär doch gelacht, wenn nicht noch was runtergeht
ToppaHarley
Enthusiast
Vorher war halt am WE mal eben ne XXL Pizza allein und Nachos später.
Jetzt Pizza Mini mit Salat und wenn Nachos abgewogen 😁
Oder 2-3 Portionen Spaghetti mit irgendwelchen Soßen... jetzt 1 Portion und Salat.
Alles tutti... war auch eher dieses Corona langeweile fressen und sich was gönnen wenn man schon nicht weg kann.
Mit Rudergerät kam der Stein ins Rollen und hab meine Frau angesteckt und haben beide ordentlich abgespeckt und sind viel aktiver
Jetzt Pizza Mini mit Salat und wenn Nachos abgewogen 😁
Oder 2-3 Portionen Spaghetti mit irgendwelchen Soßen... jetzt 1 Portion und Salat.
Alles tutti... war auch eher dieses Corona langeweile fressen und sich was gönnen wenn man schon nicht weg kann.
Mit Rudergerät kam der Stein ins Rollen und hab meine Frau angesteckt und haben beide ordentlich abgespeckt und sind viel aktiver
Ich bin von meinem prä-Corona Fitnesslevel noch weit entfernt, mittlerweile geht aber 15km laufen wieder ganz gut. Hat mit Langeweile bei mir wenig zu tun, aber ich neige zum Frustfressen und davon gab in letzten zwei Jahren reichlich
Ach, geht. Ich brauche nur die Regionalbahn dahin, die ist tatsächlich recht zuverlässig und fährt jede Stunde. Ist halt zum Glück ne Privatbahn.Dafür würde ich derzeit nicht meine Hand ins Feuer legen
Irgendwie kann ich mich nicht zu solchen Distanzen motivieren, wenn kein Lauf ansteht. Ist halt immer das gleiche, linker Fuß vor, rechter Fuß vor, egal ob 5 oder 15 km.
Ganz ehrlich, ich finde es auch mental extrem anstrengend das durchzuziehen. Allein der Blick auf die Platze im Spiegel ist Motivation genug Wüsste aber halt nicht was ich alternativ machen soll an Sport. Fahrrad fahren ist genauso eintönig, kein Platz hier großartig was an Geräten aufzustellen und ins Fitnessstudio bringen mich keine 10 Pferde.
Wüsste aber halt nicht was ich alternativ machen soll an Sport. Fahrrad fahren ist genauso eintönig, kein Platz hier großartig was an Geräten aufzustellen und ins Fitnessstudio bringen mich keine 10 Pferde.
ToppaHarley
Enthusiast
Wenn man alleine oder zu zweit keine Lust hat, eher Mannschaftssport? Fußball, Basketball oder Handball wären da meine Wahl.
Allein Sport ist halt bei mir auch ein Kampf gegen den Schweinehund und Spaß ist anders aber ohne geht es irgendwie ab einem bestimmten Alter nicht mehr 
Topic:
Total angenehm draußen mit lecker Radler den Tag ausklingen lassen.
Allein Sport ist halt bei mir auch ein Kampf gegen den Schweinehund und Spaß ist anders
aber ohne geht es irgendwie ab einem bestimmten Alter nicht mehr Topic:
Total angenehm draußen mit lecker Radler den Tag ausklingen lassen.
Ich hab kein Problem mich zu motivieren. Aber längere Strecken sind für mich nur interessant, wenn was ansteht, sonst reichen mir meine 5-7 km. 
Ich hatte 8kg in 4 Wochen verloren und weitere 22 kg in 8 Monaten.
Sport? Zwar etwas Kampfsport, das war aber eher zur Überprüfung der steigenden Fitness.
Was habe ich gemacht? Nudeln, Kartoffeln, Reis rigoros mit Gemüse ersetzt. Also gab es beispielsweise Brokkoli Bolognese. Klingt ekliger als es ist. Und das geniale: man kann vom Gemüse so viel essen wie man möchte Habe aber langsam die Mengen reduziert. Fettarm habe ich mich nicht ernährt (Käse und Milch habe ich weiterhin gegessen) und einmal in der Woche habe ich mir was Süßes gegönnt. Und Cola Zero habe ich getrunken. Zum Frühstück gab es Schokomüsli.
Was mir auch geholfen hat war eine Waage, die grün leuchtet wenn man abnimmt und rot wenn man zunimmt. Aber rot war die selten.
Für Ausdauersport war ich zu faul und Mal ehrlich, die paar Kalorien, die da verbraucht werden, ist vernachlässigbar gegenüber dem Grundverbrauch des Körpers. Also muss ein Kaloriendefizit über die Nahrung eingestellt werden.
Sport? Zwar etwas Kampfsport, das war aber eher zur Überprüfung der steigenden Fitness.
Was habe ich gemacht? Nudeln, Kartoffeln, Reis rigoros mit Gemüse ersetzt. Also gab es beispielsweise Brokkoli Bolognese. Klingt ekliger als es ist. Und das geniale: man kann vom Gemüse so viel essen wie man möchte
Habe aber langsam die Mengen reduziert. Fettarm habe ich mich nicht ernährt (Käse und Milch habe ich weiterhin gegessen) und einmal in der Woche habe ich mir was Süßes gegönnt. Und Cola Zero habe ich getrunken. Zum Frühstück gab es Schokomüsli.Was mir auch geholfen hat war eine Waage, die grün leuchtet wenn man abnimmt und rot wenn man zunimmt. Aber rot war die selten.
Für Ausdauersport war ich zu faul und Mal ehrlich, die paar Kalorien, die da verbraucht werden, ist vernachlässigbar gegenüber dem Grundverbrauch des Körpers. Also muss ein Kaloriendefizit über die Nahrung eingestellt werden.
Zuletzt bearbeitet:
P4LL3R
Legende
Bei intensivem Sport verbrenne ich in der Stunde um die 1000kcal, vernachlässigbar ist was anderes. Aber im Grunde geb ich dir recht, die Ernährung macht sehr viel aus. Da ich mich aber nicht mehr immer beherrschen kann und will, versuche ich das durch den vielen Sport (10-15 Stunden pro Woche) auszugleichen
Bei mir waren es vor 8 Jahren innerhalb von 6 Monaten um die 25kg und das Gewicht halte ich seitdem auch so ungefähr.
Es dürfte eher um die 600-700kcal sein. um 1000kcal die Stunde zu verbennen müsstest du Sport auf Profisportniveau betreiben und selbst dann schafft man das nur mit bestimmten Übungen, die den ganzen Körper nutzen. Mit joggen verbrennt man keine 1000 kcal/h. Auf nem Stepper müsstest du dazu ebenfalls auf roundabout 250watt durchgehend mit 100 Schritt die Minute gehen. Auf dem Rudergerät in höchster Stufe über 500m pro 2 Minuten machen.
Das halten die allerwenigsten durchgehnd eine Stunde durch.
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