Im Fitnessthread machen das auch einige mit Obst. Ka wie das ist.
Ich nehme ~160g Haferflocken, manchmal 10-15g Leinsamen und mach das klein. Dann Kakao Pulver rein, 250-300ml Milch dazu und nochmal kurz mixen.
Wie viel Kakao nimmst du?
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Im Fitnessthread machen das auch einige mit Obst. Ka wie das ist.
Ich nehme ~160g Haferflocken, manchmal 10-15g Leinsamen und mach das klein. Dann Kakao Pulver rein, 250-300ml Milch dazu und nochmal kurz mixen.

2 Esslöffel, also so ganz normales Kakaopulver




allerdings up nur noch 7 statt 10.. Very strange
.



Da hat einer GeschmackVoll wie ein Eimer.
Frankenheim aus dem Fass .





