[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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kabelfreund
Neuling
Was ist die einfachste Form der Klimmzüge? schaff noch nich wirklich welche, bin dazu noch zu schwer 
Was ist die einfachste Form der Klimmzüge? schaff noch nich wirklich welche, bin dazu noch zu schwer
Wenn du im Fitnessstudio bist, dann erstmal Latziehen. Und einfach ist relativ.
Ansonsten gibt es oft diese Geräte mit Unterstützung für Dips und Klimmzüge.
Was ist die einfachste Form der Klimmzüge? schaff noch nich wirklich welche, bin dazu noch zu schwer
Hat nichts mit dem Gewicht zu tun, sondern der (fehlenden) Muskelkraft. ;-)
Mir fällt weiter OG im Moment am leichtesten, da ich diese grad sehr intensiv trainiere.
Fang am besten mit weitem Latziehen vor der Brust an.
Einige Studios haben auch solche Türme mit Gegengewicht.
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kabelfreund
Neuling
In meinem fall hats mit gewicht zu tun..98kg auf 1,80 
Gesendet von meinem GT-I9300 mit der Hardwareluxx App
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kabelfreund
Neuling
Naja bei mir ists halt leider fett 
hab zwar gute 40er arme ohne fett aber zu viel isses trotzdem naja ich starte mal mit lat zur brust danke für den tip 
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hab zwar gute 40er arme ohne fett aber zu viel isses trotzdem naja ich starte mal mit lat zur brust danke für den tip Gesendet von meinem GT-I9300 mit der Hardwareluxx App
Dein Kopf passt ja garnicht zum Körper
hab mich auch ein bisschen krank gefühlt. Obs daran lag ?
Ganz schöne Keulen haste da
keulen reiche ich mal nach, wenn sie mal frei sind...danke übrigens
sprousa
Enthusiast
Meinte schon die arme allgemein samt schulterpartie. 
das würde mir dann schon reichen.
das würde mir dann schon reichen.Meinte schon die arme allgemein samt schulterpartie.
hab das schon verstanden
ich glaube es ist das unbehagen mit der tatsache zuerst "arme" gepostet zu haben, wo ich doch immer pro Beinarbeit wettere
weißer Vs. brauner Reis http://holisticsquid.com/is-white-rice-bad-for-you/
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sprousa
Enthusiast
Brauner Reis ist echt widerlich. Vor allem im Darm
kabelfreund
Neuling
Wie macht ihr das wenn ihr 3-5 mal die woche ins training geht?den muskel soll man ja max 2 mal die woche trainieren. Wie stellt ihr euch euren plan auf wenn ihr oft geht?
Gesendet von meinem GT-I9300 mit der Hardwareluxx App
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Split - jeden Tag andere Muskeln trainieren, dann hat man das Problem nicht
ToxDwarf
Enthusiast
Over 9000! 
2er Split geht doch locker bei 3-5x klar.
Lass mich, war grad das erste mal auf so ner "Motivationsseite" bei Facebook ^^
5er Split
Das hat viel mehr mit deinem Stand zu tun wie mit der zur Verfügung stehenden Zeit. Erzähl mal ein wenig über dich, also Daten
Einige Übungen habe ich erst ausgetauscht, muss mal schauen auf was für ein Niveau ich dort komme.
Bin 78kg schwer auf 182cm.
Was ich immer mache:
KH-Drücken Flachbank 3*12*32,5kg
KH-Drücken Schrägbank 3*12*27,5kg
Beinpresse 3*x*213kg
Latzug zum Brustbein 3*12*95kg
und noch andere Übungen bei denen mir der Name nicht einfällt^^
Derzeit nicht, wollte ich aber einbringen.