Dann bräuchte ich noch ne Empfehlung für ne gute Sportuhr.
Oder wie messt ihr euren Puls während dem Laufen o.ä.?
€dith: Sollte häufiger f5 drücken
Mh, das scheint mir n sehr hochwertiges Teil zu sein, gibts sowas auch 'in günstig' oder kostet in dem Bereich Qualität eben?
wenn du die zonen selbst berechnest, reicht eine einfache uhr für 20-30€. ich hatte mir die damals gegönnt, weil ich nach ner längeren verletzungspause motivation gebraucht hatte
aber wie exta schon sagte, für nen marathon solltest du dich nicht in zone 1 (fettverbennung )aufhalten sondern schon eher in der zone 2, also bei mir 144, bei arikus 140...
wenn du aber noch zeit hast, dann kannst du mit zone 1 schon ganz gut deine grundausdauer schaffen und eben einiges an fett verbrennen... das geht zwar in anderen zonen auch aber entsprechend anstrengender und nicht ganz so "effektiv"
