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dann werde ich mal die 3kg scheiben suchen. ich habe auch gerade gelesen, das ich mit diesem training kraftmuskeln aufbauen würde. mit vielen leichten wiederholungen wären es dann nur ausdauermuskeln.

ich habe mich auf's bett gelegt und dann einfach nach oben gestemmt. ich meinte den muskel auf der rückseite des oberarmes. wie sollte ich die hanteln denn jetzt am besten stemmen?

also 3,75kg geht am anfanng sehr leicht. ab etwa 20 wiederholungen wird's dann schon schwerer. ganze dreißig schaffe ich mit dem linken arm nur selten. btw. wie sollte ich die hantel denn stemmen? im stehen und dann von ganz unten bis nach oben vor dem bauch? e: und wie sieht das aus mit...

was ist mit sätze gemeint? e: wären schwerere gewichte effektiver?

ich kann mir nicht vorstellen, das es zu schwach. das nt versorgt meine hd4890 und den e8400@4ghz ohne probleme.

die temps gehen in ordnung. nbs und sbs sind, was die temps angeht, recht robust. sollte dir dabei trotzdem nicht wohl sein, kannst du ja den mitgelieferten lüfter installieren. ;)

t: hätte ich klangliche einbußen, wenn ich als zuspieler für meinen hifi-krempel meinen pc (asus xonar dx) anstatt eines br-players nehmen würde?

was würde eine venusfliegenfalle von schweinefleisch halten? :fresse:

Linksys (Cisco) halt. :)

upnp braucht man z.b., wenn ein spiel oder eine anwendung im router ports freischalten will. (z.b. emule)

dann passt es doch. 11,5 mb/s sind rund 98 mbit/s. :)

steht bei der geschwindigkeit 11,5 mbit/s oder 11,5 mb/s?

du könntest mal einen anderen router probieren. vielleicht liegt's ja an der fritzbox. ;)

hey, ich habe jetzt die missionen von den "gangs" durch. bekomme ich noch neue, wenn ich chaos mache oder so?

hmm, soweit war ich auch schon. aber warum sind die denn trotz ihres alters denn noch so gefragt? neuere (gute!) router bieten ja auch schon viele funktionen und sind zudem noch leistungsfähiger. diesen z.b. kann man an einer aktuellen leitung doch schon nicht mehr vernünftig betreiben, oder...

warum sind cisco router eigentlich so besonders? Können die etwas, was consumer router nicht können? die hw ist ja - bei den Modellen die ich bei ebay gesehen habe - nicht so schnell. :hmm:

mmn nur krach :cool: finde ich gut obwhol ich nicht einmal halb so alt wie das lied bin. :D YouTube - The Animals - House of the Rising Sun (1964) High Definition [HD]

Dr.Akula | 45 | Intel C2D E8400 C0 | 4000MHz | (8x) 500MHz | ~1,300V | 2x 1024MB Corsair CM2X1024-6400 @ 1000MHz | 5-5-5-15 2T | 1,8V | MSI P45T-C51 | WaKü | 16,255sec | Screenshot

danke für die antworten ich werde das dann mit der cd wohl auf eis legen und mal die methode mit dem usb-stick ausprobieren. :wink:

hat jemand 'ne idee?