@l@mer
Dein Bizpes ist zu mindest schonmal gut definiert
Jetzt wollen wir mal den Trizeps sehen...
Dann deinen KFA , deine Maße, Bild von Bauch, Beinen und Oberkörper, ausührungung von Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzügen.
Srs Qstn: Wie lange trainierst du und wie oft?
Ist das dein Ernst? Klar könnte nachher Bilder machen^^.