[HWLUXX] =insomnia= [HWLUXX] (Update lesen!) (von 0 bis 6 Uhr)
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edit: die schlafmütze sollte noch von weihnachten stammen , sofern ich mich nicht irre
jep, HWluxx Weihnachtskappen Aktion. Seit dem ist das Avatar ohne Mütze spurlos verschwunden
Freakfish
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134,8 kg entweder du bist 2,20 m oder nö 
!
!
pass auf, seine Muskeln bringen mehr auf die Waage als dein ganzer Körper
Ich weiss :P
+12
Freakfish
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BIn mal pennen Nacht
134,8 kg entweder du bist 2,20 m oder nö
http://www.hardwareluxx.de/community/17454863-post2013.html
ich bin 1,78 und trotzdem NEIN. versuchs mal , kein alkohol , kein nikotin , keine sonstigen drogen , und unmengen von "richtigem" essen.
du musst mir nicht glauben , das zweifeln ist natürlich dein recht , aber bitte unterlass weitere mutmaßungen.
also anderes thema ^^
du musst mir nicht glauben , das zweifeln ist natürlich dein recht , aber bitte unterlass weitere mutmaßungen.
also anderes thema ^^
check, check und noch mal check
erklär mal die Essenssache
E: bist natürlich dabei in der Bäääääänd
solang hier kein Mod am start ist, ist hier doch keine Diktatur! Sozialstaat ftw 
Zuletzt bearbeitet:
du brauchst in erster linie genügend eiweiss und kohlehydrate , aber auch (gesunde) fette spielen eine gewisse rolle.
wenn du zunehmen willst wär die faustregel von 3,5 g EW 6g KH und 1 g Fett pro kg körpergewicht der richtige ansatz
wenn du zunehmen willst wär die faustregel von 3,5 g EW 6g KH und 1 g Fett pro kg körpergewicht der richtige ansatz
check
check
check
ich als Anfänger und Fast Food Opfer werde wohl einen laaaaaaaagen weg vor mir habencheck, check und noch mal check
:
is klaaaar
http://www.hardwareluxx.de/community/17454880-post2014.html
und wenn ich meinen KFA senken möchte ?
wenn du deinen kfa senken willst gibts mehrere ansätze , zum beginn würd ich eine einfache low carb diät empfehlen .
für dich würden 5g EW , 1,5-2gKh und 0,5g fett ein ansatzpunkt sein , wenn sich keine erfolge einstellen einfach die kh schrittweise weiterreduzieren .
---------- Beitrag hinzugefügt um 04:26 ---------- Vorheriger Beitrag war um 04:25 ----------
natürlich gelten die zahlen aber nur wenn du vernünftig und hart trainierst.
für dich würden 5g EW , 1,5-2gKh und 0,5g fett ein ansatzpunkt sein , wenn sich keine erfolge einstellen einfach die kh schrittweise weiterreduzieren .
---------- Beitrag hinzugefügt um 04:26 ---------- Vorheriger Beitrag war um 04:25 ----------
natürlich gelten die zahlen aber nur wenn du vernünftig und hart trainierst.
@kawaevo: Bis auf das Fleisch (bin eher der Schweine und Gockel Typ) ess ich fast ausschließlich sowas...bringt nix
E: ich muss aber auch zugeben das ich ausser ~100-200km Fahrrad und minimal Krafttraining die Woche nicht wirklich was mache
E: ich muss aber auch zugeben das ich ausser ~100-200km Fahrrad und minimal Krafttraining die Woche nicht wirklich was mache
Zuletzt bearbeitet:
E: ich muss aber auch zugeben das ich ausser ~100-200km Fahrrad und minimal Krafttraining die Woche nicht wirklich was mache
du willst zunehmen ?!?
dein Auto wurde ja auch auf Diät gesetzt, das kannst du ihm doch nicht antun
Freakfish
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ich wollte dir nichts vorwerfen muss ja jeder für such selbst wissen was er mit seinen Körper gestellt ich weiß nur das ich keine 130 kg wiegen möchte, und was neutral geht und was nicht, wie soll ich denn da überhaupt noch Motorrad fahren
und meine Freundin würde es auch nicht schön finden, norgelt ja jetzt schon wenn ich manchmal aufgrund vom Training nach Hause komme
und meine Freundin würde es auch nicht schön finden, norgelt ja jetzt schon wenn ich manchmal aufgrund vom Training nach Hause komme
Freakfish
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für die rechtschreibfehler ist mein Handy zuständig
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