[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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wer auch geil aussieht ist kratos aus god of war. (is mir nur grad aben beim zocken aufgefallen 
)
ein königreich für son kreuz:
http://game-server-hosting.net/wp-content/uploads/2008/12/God_of_War_2.jpg
und nicht vergessen:
einmal die woche das hier anschauen:
http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI
)ein königreich für son kreuz:
http://game-server-hosting.net/wp-content/uploads/2008/12/God_of_War_2.jpg
und nicht vergessen:
einmal die woche das hier anschauen:
http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI
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das sehe ich ganz genauso, ich nehme mir zwar niemanden als vorbild(weil man es ganz genau so eh nie erreichen kann), aber so in die Richtung sollte es irgendwann mal gehen
logitech!
Urgestein
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http://www.betagirlblog.com/images/jason-statham-death-race-shirtless1.jpg
=)
oder wie er bei Death Race die Klimmzüge macht
=)
oder wie er bei Death Race die Klimmzüge macht
kassad0815
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wer auch geil aussieht ist kratos aus god of war. (is mir nur grad aben beim zocken aufgefallen
ein königreich für son kreuz:
http://game-server-hosting.net/wp-content/uploads/2008/12/God_of_War_2.jpg
und nicht vergessen:
einmal die woche das hier anschauen:
YouTube - Arnold Schwarzenegger training
arni war einfach der übermensch schlechthin, da hat alles gepasst
mein oberarm misst so 37 cm, hat sich also noch nix getan seit ich angefangen habe, wirkt zwar optisch besser als am anfang, maßband sagt aber was anderes
edit. http://www.youtube.com/watch?v=0qKs7SeCoKE beste ^^
Zuletzt bearbeitet:
Der Bodyguard war Steve Austin, auch so ein Kaliber wie Dwayne Johnson, allerdings etwas kleiner.
Schwarzenegger fand ich zu seinen Anfagszeiten schon etwas übertrieben, in Terminator 1 und 2 ging es, mittlerweile isser nurnoch fett :P
http://www.allmystery.de/dateien/uh60967,1295524406,schwarzenegger.jpg
Habe bei mir 39cm Oberarm, aber muss noch dran arbeiten, mein KFA ist noch viel zu hoch
Heute nach der Schule spontan 2 Stunden Rad gefahren .. mit Schulgepäck (Laptop, Schreibunterlagen, etc) in Ortlieb Tasche.
Und die 40 Höhenmeter zum Kanal hoch bin ich gleich 3 mal gefahren, die Spaziergänger haben mich nur blöd angeguckt, wie ich das dritte Mal vorbei kam
Die nächsten Höhenmeter sind leider in der fränkischen Schweiz und da fahr ich nicht mal eben so mit unnötigem Gepäck hin.
Im Anschluss noch etwas Heimtraining (Liegestützen und so) und danach das:
Anhänge
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wenn ich mich recht entsinne trainierst auch noch nicht so lange oder(< 1jahr?) wenn dem so ist, lass deine Kollegen bestellen, ich behaupte, dass du dann noch lange nicht an deiner persönlichen "grenze" bist
meine eltern sind im urlaub, kühlschrank ist nahezu leer, die 50€ die sie mir fürs futter dagelassen haben sind schon im motorrad verschwunden.
so lässt sichs am besten abnehmen. heute morgen gabs 2wiener mit 4 eiern gemischt. zwischendrin ne kleine portion haferflocken mit apfel.
so lässt sichs am besten abnehmen. heute morgen gabs 2wiener mit 4 eiern gemischt. zwischendrin ne kleine portion haferflocken mit apfel.
kanpp über nem jahr jetzt, aber ich hab eh bald wegen meiner 2ten op wieder 2 Monate Trainingspause. Ist halt so das wir über 10 Leute sidn die bestellen und dementsprechend auch gute Prozente bekommen weil jeder einiges bestellt. Daher hab ich mir überlegt auch was zu bestellen.
Ah ok dann bist du ca wie ich im Training und würde dir dementsprechend noch nicht zu creatin raten.
Ob du nun jetzt 18€ oder in nem halben jahr(oder so) 20€ zahlst wäre mir da glaube ich echt egal.
Letztendlich musst du wissen ob du das machen willst, ich kann nur dazu raten es noch nicht zu machen, da du auch ohne creatin noch gut vorran kommen solltest. Könnte mir vorstellen, dass es garnichts bringt wenn du es jetzt nimmst und nachher nur enttäuscht bist und das Geld ausm Fenster geworfen hast.
Lasse mich da natürlich verbessern, da ich es selber noch nicht genommen habe(gab keinen Grund dafür)
Ob du nun jetzt 18€ oder in nem halben jahr(oder so) 20€ zahlst wäre mir da glaube ich echt egal.
Letztendlich musst du wissen ob du das machen willst, ich kann nur dazu raten es noch nicht zu machen, da du auch ohne creatin noch gut vorran kommen solltest. Könnte mir vorstellen, dass es garnichts bringt wenn du es jetzt nimmst und nachher nur enttäuscht bist und das Geld ausm Fenster geworfen hast.
Lasse mich da natürlich verbessern, da ich es selber noch nicht genommen habe(gab keinen Grund dafür)
kassad0815
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kann ich nur bestätigen, habs nach ca. 5 monaten training mal probiert (kann ja nicht schnell genug gehen xD) und es hat einfach 0 wirkung gezeigt. hatte das creatin von olimp
Ach ja, zu Arnies Zeiten sahen die Profi-BBler noch nach was aus, die meisten hatten schöne Proportionen. (vor allem natürlich Arni)
Die heutigen Muskelberge finde ich nur noch hässlich...
@HD4870: Wenn ich dich wäre würde ich mit Creatin auch noch warten. Nimm es lieber in 1-2 Jahren wenn du merkst es geht nicht mehr weiter. Und jetzt so kurz vor der OP wäre es so oder so rausgeschmissenes Geld.
Die heutigen Muskelberge finde ich nur noch hässlich...
@HD4870: Wenn ich dich wäre würde ich mit Creatin auch noch warten. Nimm es lieber in 1-2 Jahren wenn du merkst es geht nicht mehr weiter. Und jetzt so kurz vor der OP wäre es so oder so rausgeschmissenes Geld.
okay ihr habt recht, nach der op bin ich wieder dabei.
Meine linke schulte rist seit 4 Wochen wieder Trainierbar, zwar nur mit ca 30-40% von meinem eigentlichen Trainingsgewicht aber geht voran. Ich hoff anfang September kann ich wieder voll loslegen. 5kg Muskeln sind ja schon weg
Meine linke schulte rist seit 4 Wochen wieder Trainierbar, zwar nur mit ca 30-40% von meinem eigentlichen Trainingsgewicht aber geht voran. Ich hoff anfang September kann ich wieder voll loslegen. 5kg Muskeln sind ja schon weg
CremeDeLaCreme
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der schlagdenraab gegner is auch 'n schrank
so gehts mir auch, aber ich Trainier jetzt dann schon seit Februar nicht mehr, kann jetzt seit 4 Wochen wieder ganzen Körper Trainieren aber halt mit baby gewichten und jetzt dann shcon wieder so lang Pause. Ich bin echt am überlegen ob ich aufhöre mit Handball und nur noch pumpen geh.
hab ich gestern verpasst, wer hat gewonnen ? -ahja der raab
@ hd4870
mach dir nix draus, ich darf auch 4 monate nicht trainieren ......... bin von 82kg auf 76 abgemagert
würde ich 4 monate nicht tranieren würd ich vermutlich 6kg zunehmen und niht abnehmen xD
kassad0815
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geht mir genauso
kein quark... wie soll da der geldbeutel wachsen? ^^
quark is mMn das billigste lebensmittel was man futtern kann.
für 1,50€ wirste während der diät n ganzen tag satt. 2x0,62€ fürn quark und n apfel.
für 1,50€ bekommt man beim fleischer gerade mal 1,5schweinesteaks (150g). oder 50g rinderhüfte.
oder... was mich jetzt bissl überrascht hat:
knapp 140g eiweißshake
quark is mMn das billigste lebensmittel was man futtern kann.
für 1,50€ wirste während der diät n ganzen tag satt. 2x0,62€ fürn quark und n apfel.
für 1,50€ bekommt man beim fleischer gerade mal 1,5schweinesteaks (150g). oder 50g rinderhüfte.
oder... was mich jetzt bissl überrascht hat:
knapp 140g eiweißshake
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dafür bist du zu beneiden *g* bei mir ist wohl der Hunger immer größer als der Stoffwechsel xD
Wenn ich am WE kein Sport mache musste ich mich echt quälen, damit ich die 500-750kcal defizit einhalten konnte, in der woche wo ich sport gemacht habe war/ist es kein ding
Der eine oder andere erinnert sich vll noch an meine 'Leidensgeschichte' vor 3 Monaten. Schienbeinkantensyndrom, schmerzende Füße und extremen Magnesiummangel.
Heute um 10.30 hab ich die Ziellinie des Halbmarathons in Regensburg überquert, 2 Stunden für 21,1km. Bei abnormal heißen Temperaturen und nur 4 Trinkstationen(klingt viel war aber bei den Verhältnissen definitiv zu wenig) hab ich meinen Körper inkl Schweinehund überwunden und hab das Ding nach Hause gebracht Bin mit meiner Leitung zufrieden, wenn ich beim Start nicht so ein Getümmel gehabt hätte (stand im C Block gaaaanz weit hinten) wäre vll 1:55 oder gar weniger rausgesprungen. Aber gut, für den 1. Wettkampf passt das so, ich hab in Sachen laufen Blut geleckt, zweifelsohne werd ich dabei bleiben
Für alle die für Erfolg beissen müssen: Tut es - es lohnt sich !
Heute um 10.30 hab ich die Ziellinie des Halbmarathons in Regensburg überquert, 2 Stunden für 21,1km. Bei abnormal heißen Temperaturen und nur 4 Trinkstationen(klingt viel war aber bei den Verhältnissen definitiv zu wenig) hab ich meinen Körper inkl Schweinehund überwunden und hab das Ding nach Hause gebracht
Bin mit meiner Leitung zufrieden, wenn ich beim Start nicht so ein Getümmel gehabt hätte (stand im C Block gaaaanz weit hinten) wäre vll 1:55 oder gar weniger rausgesprungen. Aber gut, für den 1. Wettkampf passt das so, ich hab in Sachen laufen Blut geleckt, zweifelsohne werd ich dabei bleiben Für alle die für Erfolg beissen müssen: Tut es - es lohnt sich !
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