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Ich auch. Hab aber das Badfenster aufgemacht. Dann is nicht so schlimm :P http://youtu.be/hVTYRjSDyC4 cooles Video Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Geändert Naja, war halt noch ein bisschen schwer... egal, manchmal muss es einfach hoch Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Soo. Hab mal seit langen wieder zwei Vids gemacht. Heute war Rücken dran. Das erste mit Reißen 3x80 http://youtu.be/A41md_tPfBg Geht gut vorran. Ging aufeinmal schnell vom Max zum Trainingsgewicht. Das zweite ist ein max Kreuzhebeversuch. Technik ist nicht so prall, da mein Rücken rund...

Saustark! Mit Stop beug ich auch. Ich geh richtig tief in die Hocke und mach mind . 2 sek. Pause. Aber bei weitem nicht mit dem Gewicht. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Also ich mach halt nocht etwas Gewichtheben, Stoßen/Reißen, verschiedene Teilübungen ect... schöne Sachen für den Bewegungsapperat. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ruhen tut sie etwa 2 Sekunden. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Moin... drückt hier noch jemand mit Stop? Hab mich das ja etwas getestet und eingebaut. Macht bei mir gute 10kg Unterschied. Mach es mit Press Atmung. Jemand Trainings oder WK Erfahrung damit? Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ähh, nö... Heute mal nen Schubsversuch mit 110 gemacht und versagt... Bin nicht drunter gekommen, Zughöhe war aber gut. Dafür gab aber noch nen 105er Gedächnisversuch. .. http://youtu.be/-tkXdW-7BSQ

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Ich rechne dem Training mind. 60% zu. Ohne vernünftiges Training, passiert beim Muskelaufbau nix. Ernährung muss nicht immer 100% stimmen, hauptsache die groben Makros passen (kcal/Eiweiß). In ner Diät erhoht sich dann der Prozentsatz Ernährung. Heute war wieder Mr. Synthol im Mc Fit...

@Kamu Für's Reißen ist das schon gut wegen der Stabilität im tiefen Bereich. Macht mir aber auch Spaß, ist aber echt anstrengend. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Hab heute mal die 75kg Overheadsquats versucht. Der 4. ist mir nach vorne abgewandert. Hat n bisschen gekracht, aber war ok. 70 mach ich locker aber was 5kg ausmachen... Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ja hatte Kreuzband vorn, Meniskus und Knorpel. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ja, der Abriss hat mich 2 Jahre gekostet. Aber jetzt bin ich fast wieder da. Nächstes Jahr möchte ich nen kleinen Wettkampf machen. -93 kg und min. 150 Sauber mit Stop. KH und KB hinken noch etwas hinterher. Knie halt vor nem Jahr zerschossen, bin aber auch wieder gut dran. Hoffe das Jahr...

2,5 ist doch super. Ich krepel momentan noch so bei 2,1 rum. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Mal ne nette Bikiniklasse http://youtu.be/Hw8ZzLCA8Uc Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Was ohr alles durch Kreatin bekommt. Alles eigentlich alles eher Anzeichen von ner Testozufuhr. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ich hab auch nen schnellen Stoffwechsel. Auf KH muss ich nicht verzichten. Bei 3000 kcal mach ich Diät. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Geht einfach schneller. Ab rein damit in den Haferflockenshake und weg ist es. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App