@PayDay
Normalerweise nach dem Sport nen whey und zwischendurch nen casein.
Warum kein shaken? Whey einrühren auch in Wasser kein Problem, bei casein funktioniert das nicht so gut.
OK im Sinne von p/l, Löslichkeit und Inhaltsstoffe sind z. B. Body Attack, bodylab und ironmaxx. Konzentrat ist...