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@blaualge: Meiner Meinung nach wird dir das nix. Weil es langweilig ist und du nix erreichst. Überwinde den Schweinehund - geh ins Gym. Nach ein paar Wochen wirst du es nicht mehr missen wollen und sogar die Feiertage verfluchen wenn dein Gym da eher zu macht.

Absetzphase - mindestens 50%der gewonnen Muskelmasse wieder weg oder bei Pech sogar alles ... die ganzen möglichen / wahrscheinlichen Nebenwirkungen , ...

Ja ... wenn man sich das ansieht fragt man sich warum man ON gehen sollte.

Ich glaub ihr redet aneinander vorbei .... Bei einem Virus oder Ähnlichem sollte man wohl einfach mal nix machen und sich erholen. Ich hab auch ne Woche nix gemacht, da es mich böse mit m MTB zerlegt hat. Asphalt gegen Schulter so mit ca 25 kmh ... da ist es eher schlecht wenn man zur...

Boah - die haben meinen Account gelöscht :-[ Da hatte ich sicher 20.000 Spiele drauf oder so ^^ Warcraft 3 war für mich DAS Game. Bin beim Aufguss auf alle Fälle am Start!

Na Jungs? Heute nochmal Brust / Trizeps geballert :d Habe seit ich Kreatine weglasse ca 10% weniger Kraft aber 7 kg mehr auf der Hüfte. Werde wohl wieder suplementieren und nach Weihnachten dann wieder abspecken ^^ Haut rein! Genießt die Zeit!

Chest Day !!! Und dann zum CrossFit :lol: Alter war ich durch.

Alter - die Beine sind zu krass :kotz:

Verwirrend beschrieben :hmm: Naja - Hauptsache es ist jeder wieder aufgestanden! Gute Besserung Silent! Und wenns wieder geht mimimi Mode beenden und wieder pumpen :bigok:

Ich nehm Fischölkapseln 3 x 2 je 1g. Frag mich nicht nach dem genauem Verhältnis da ich es grade nicht weis.^^ Ich bilde mir ein dass ich es an den Gelenken kenne - weniger knacken und knarzen im altem Gebein ^^

also kein Maschinenbau ^^

Sag mal an wie der Skyrella ist. Das Skyreis find ich zum kotzen ^^

Was sind deine gesundheitlichen Bedenken bei Fleisch? Probleme? Wenn ja welche wenn ich fragen darf? Ich komm im Schnitt locker auf über (und manchmal SATT über) 300g pro Tag - und manchmal frag ich mich ob das so gut ist ^^

jop - 200g Fisch reicht mir für ein kleines Mittag oder Abendessen. Aber der Lidlfisch ist lecker!

600g für 3 Tage :hmm: Alter - das is nix für mich. Sonst ist der aber lecker!

Ist hald meine Einstellung - was ich nicht halten kann hebe ich nicht. Komme damit gut klar. Aber mach wie du willst :bigok:

Grundsächlich nix heben was man nicht selber halten oder stabilisieren kann. Soll heißen keine Zughilfen oder Gürtel da tut ihr euch nix gutes.

:heuldoch: nur so lernt man das ^^

naja - Quark macht schon stark :bigok: Schön viel EW abends kann nie schaden!

nur mal ne Frage - wie kommst du auf die 3.5k/Tag? Scheint etwas viel.