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IRIEDAILY Shop | Iriedaily bei Stylefile.de Cleptomanicx

www.bulkpowders.co.uk

klar tuts das

http://www.cysticus.de/leinoel.htm

hab genau die gleiche - das ding ist super! stabil und viele möglichkeiten...

neid?

deshalb habe ich immer nur 2x mono genommen (morgens und nach train, bzw nachmittags wenn trainingsfrei) kirschsaft ist übrigens auch eine sehr gute alternative zum klassiker traubensaft! momentan 3te woche kre-alkalyn...hmm werd mal die dosis steigern, so viel geht noch nicht...

habe ein ähnliches modell - ohne die ganz engen griffe und bin sehr zufrieden. bei klimmzügen gibt es wenig zu beachten. ganz durchhängen und möglichst kontrolliert ziehen und ablassen. edit: egay für 29 Euro

laut bis nix mehr geht! ;)

ich bereite für abends alles soweit möglich für morgens vor, dass ich da keinen grossen stress mehr habe...und shake geht immer!

meistens überteuert und minderwertig. schau in einschlägigen foren die vergleiche von whey und mehrkomponentenproteinen an und bestelle dir was online...

quelle? ich nehme zusätzlich 25mg pro tag und würde sagen dass es mir gut tut...

führe dir das zu gemüte: http://www.ironsport.de/Alkohol-Bodybuilding.htm danach hast du kein bock mehr... :-)

aber irgendwie fehlen da auch viele lebensmittel die ich zu mir nehme...und so ungewöhnlich kommt mir meine ernährung nicht vor! gibts alternativen zu kaloma? edit: glaubt bitte nicht den ganzen werbungscheiss mit xx-kg in xx-wochen! ernährung,training und dann viel geduld bringen einen ans...

garkeine, saubere grundübungen ziehen auch rein...

bankdrücken, schrägbankdrücken, fliegende auf der sb im programm? besonders die fliegenden ziehen bei mir gut rein... @blackmagic: versuch mal die stange fester zu packen. wenn ich das mache zerreisst es mir fast die unterarme...und bringt auch recht gut erfolg...

threads die die welt nicht braucht... machst du jetzt bei jedem transfer einen auf?

ja, weil sie den körper während und nach dem training versorgen. optimal wäre shake nach dem aufstehn, vor und nach dem training - ist aber ein wenig zu teuer auf zeit, deswegen ernähre ich mich einfach vor dem training gut...

sehe ich anders: technik kann man auch mit leichtem gewicht lernen! mit schwerer ladung macht man sich nämlich mehr kaputt... p.s.: no pain no gain ist sicherlich auf einen bandscheibenvorfall passend^^ edit: @matterno: im gegenteil dehnen fördert sogar den muskelkater. einfach regenerieren...

kurzkettige kohlenhydrate in form von zucker bringen in der nacht nix, da sie schnell verstoffwechselt werden. optimal ist direkt vor dem schlafen gehen der gute alte magerquark. das casein wird langsamer verdaut als z.b. whey-protein(nach dem aufstehn+nach training gut) und baut quasi "über...