Suchergebnisse

Das kommt ja jetzt nicht auf die tatsächlich bewegten Gewichte an. Wenn ich bei den Übungen immer so brav meine 10 Whl. machen würde, währe das kein Ding. Nur könnte ich nach ner richtigen Beugeeinheit einfach mal den Körper beim Heben so sehr belasten. Das kann man bestimmt mit moderaten...

Ich versteh gar nich wie man die Beuge und das Heben in einer TE unterbringen kann. Muss doch ne Intensität sein, wie beim Kindergeburtstag. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Die Leistung ist gut, der Griff natürlich bekloppt. Wenn im die Wegrutschen könnte es knacken. Ich glaub ich würd lachen... Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Einfach mal alle 5 Teile anschauen. Damit dürften sich hier 90% der Fragen erledigt haben, besondrrs zum Thema Ernährung. https://www.youtube.com/watch?v=pqRGzTYfAOM&feature=youtube_gdata_player

Ich verrate dir was. Die Belastung des Knies bei Tiefen Beugen ist geringer als ein 90° Winkel. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Selbst nach dem Patch läuft Schanghai nicht richtig und hängt sich ständig auf. Und das ist auch noch dir Beta Map... ein Armutszeugnis von EA... Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Beim Stoßen werden die Ellenbogen nicht mehr belastet als beim Bankdrücken. Und Kniebeuge sind auch kein Knietod, zumindest nicht, wenn man sie richtig macht. Bei falscher Ausführung kannst du dir bei jeder Übung schaden. Was ist jetzt mehr Belastung für die Ellenbogen. Wenn du 15x120 drückst...

Das Krafttraining oder Gewichtheben nun auf die Gelenke geht, darüber braucht man ja jetzt nicht diskutieren. Sollte ja jedem klar sein. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Heute war wieder Gewichthebertag. Hab das erste mal die 100 Umgesetzt und über die Birne gedrückt. Via Push Press. Technik war zwar vom Umsetzen nicht so gut aben oben war es. Die nächsten Wochen gibts aber nur Technik, ich glaub ich such mir mal nen Heberverein.

1000 kcal? Damit fährt man seinen Stoffwechsel gegen den Baum, mehr nicht. Diese Crashdiäten sind denkbar schlecht, der Memoryeffect ist gigantisch. Rücken und Bizeps sowie Brust und Trizeps gehen wunderbar zusammen. Hat alles Vor und Nachteile, je nach gewähltem Split. Ein Rücken Trizeps...

Ich findes es aber auch witzig, wie einige denken, das Luxx Forum währe nun der Heilige Gral der BB'ler Internetgemeinde. Was regt ihr euch so auf.

Also Gewicht aus dem Ständer drücken und ne tatsächliche Wiederholung machen ist doch ein kleiner Unterschied, oder versteh ich was falsch. Und ne Spezialeinheit, wo auch immer, hat nicht nur was mit Muckies zu tun, eher am wenigsten.

Die Rechner sind Quatsch. Training ist ein Anpassungsprozess. Um schwere Gewicht zu stemmen, muss man schwer trainieren. Sehnen, Muskulatur, Gelenke müssen darauf eingestellt und angepasst werden. 15x120 ist natürlich ordentlich. Selbst bei meinen Bestzeiten hab ich die 120 nur max. 12x...

Hm, ein Bekannter von mir mach 180kg WK Kniebeuge. Bei einem KG von etwa 72kg. Finde ich jetzt beeindruckender, als der 100kg BB'ler, der das Gewicht beugt. Natürlich sollte man das bewegte Gewicht im Vergleich mit dem Körpergewicht betrachten. Vorrausetztung ist natürlich ein gewisser...

Bei mir schmiert Siege of Schanghai fast immer ab. Alle andeten Karten funzen. Tritt das Problem auch bei anderen auf? Gibt's dafür nen Grund/Lösung? Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Mache Wampenrollen. Auf den Knien, geht auch mit ner SZ Stange und 10er Scheiben drauf. Und dann schön nach vorne strecken. Und wenn du richtig gut bist, aus dem Stand Sehr gutes Coretraining, auch bei Gewichthebern und KDK'ler sehr beliebt. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der...

Naja, das steht halt auch teilweise zur Relation mit dem Körpergewicht. Und umso schwerer die Last, umso langsamer die Steigerung. Ich denke mal 10-20 kilo musst du schon noch je nach Übung runtergehen. Aber hohe Ziele sind ja gut ;-) Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ist schon n ganzer Batzen, was du dir vorgenommen hast. Von 12x55 auf 8x90 in nem guten halben Jahr ist schon ordentlich. Viel Erfolg. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Wellentraining weil du nicht wie beim regulären Pyramidentraining das Gewicht einfach von leicht nach schwer abarbeitest, sondern in meinem Fall bei 2 Wellen zuerst mit etwa 90% des Zielgewichts trainierst, danach erstmal wieder etwas runtergehst um mit 100% zu trainieren. Um sich zu steigern...

Ich kann euch nochmal das Wellentraining bei einigen Übungen empfehlen. Beispiel Bankdrücken Heute bei: 7x105, 5x112,5, 3x120 7x115, 3x122,5, 3x130 Als ich vor nem Monat damit angefangen hab, war ich bei dem letzten Satz bei 3x122,5. 7,5 kg in nem Monat sind schon Ordentlich, zumal ich...