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Ich hab damals bei meiner ersten Ausbildung 2001/2002 angefangen. Mit nem sagenhaften Körpergewicht von 59kg @ 185cm. Hab aber auch zwischendrin ein paar Jahre hauptsächlich Kampfsport gemacht. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

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Hier noch ein paar aktuelle Pic's Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Hab heute nach schwerem KH die restlichen Übungen mit einem Satz gemacht. Bis zu 20 Whl. 8-10 am Stück, danach in 3-1er Schritten hoch auf 20. Pausen zwischen den Whl. 8-10 sek. Hat sich verdammt gut angefühlt. Werde das in Zukunkt so umsetzen. Grundübung immer schwer und durchgängig im vorraus...

Viel Spaß dabei. Persönliche Beutreung ist ne super Sache, sie sollte aber auch persönlich sein. Ein Trainer schaut sich deine Technik an, deinen Körper, analysiert dich. Ein Onlinepaket ist Müll, hat nix mit Personal Training zu tun. Naja, viel Erfolg. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der...

Rücken war dran. KH auf PRekordjagt. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

GK Pläne und Starting Strength sind Einsteiger Pläne und haben nichts mit fokussierten Training auf GÜ zu tun. Natürlich geht das alles, wenn man aber ne groß mögliche Progression bei den Gü bzw. den Großen 6 möchte, ist das kontra Produktiv. Und Progression ist ja das Ziel von 5x5. Fokus auf...

KH und KB trainiert man nicht zusammen, besonders nicht bei 5x5. Zeig mal deinen TP. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Nehmen wir an, du schaffst die 5x5 BD mit 65kg. Dann fängst du am besten bei 60 an und erhöhst wöchentlich um 2,5kg. KB und KH bei etwa 92,5-95 beginnen. Kommst du bei einer Übung vom Gewicht her nicht weiter, stelle um auf 3x3 oder 3x5. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Denk dran, bei 5x5 bei den GÜ'S vom Gewicht her etwas niedriger anzusetzen, wie dein momentaner Leistungsstand ist. Damit du eine Wöchentliche, progressive Steigerung hast. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Wenn du meinst. Ist ja deine Ignoreliste, Ignorant. Ich habe hier schon Bilder und selbst Trainingsvideos von mir gezeigt und damit meine Leistung belegt. Ich trainiere Brust grundsätzlich Stopp&Go, sprich am tiefsten Punkt wird ein kurzer Moment gehalten, sprich Wettkampfdrücken, ohne abfedern...

Ich komm grad vom Training und hab es probiert. Ich muss sagen...... Schwachsinn hoch 10. Trainingsgewicht 120kg. 1.Satz Normale Whl. über volle Rom 7x. 2. Satz Arme 90° 11x. 3. Satz wieder normal 6x. Es war einfacher. Das ich es überhaupt probiert hab. Es ist schon Anatomisch und...

Glaub mir, ich hab in meinen13 Jahren Training genug ausprobiert. Und wenn du mit verkürzter Bewegungsradius lediglich das aufrechterhalten der progessiven Spannung meinst, hast du dich schlecht ausgedrückt. Des weiteren ist das im Bereich der Hypertrophie sinnvoll, im Bereich des Kraftaufbaus...

Das ist ja nun wirklich quatsch. Keine! Übung ist mit halben Bewegungsradius schwerer als über die volle ROM. Warum sollte man sich so steigern? Also sind Half Squads neuerdings schwerer als Full Squats. Oder 90° Bankdrücken schwerer also volles? Wahrscheinlich ist auch der 50m Sprint...

Start-Systemsteuerung-Programme und Funktionen-Battlefield 4-deinstallieren Ist das einzige, was mir bei dem Spiel noch einfällt. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Auch ja, und Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Hörte soch hier anderes an. Es ging mit grundsätzlich um diese recht allgemeine Äußerung.

Dann hast du noch nicht mit KDK'er trainiert. piii hat gar nicht so unrecht. Beim WK Bankdrücken würd häufig auf Bänder, Ketten und Bretter zurück gegriffen. Man verkürzt den Bewegungsradius mit den Brettern, um die Kraft für höhere Gewichte erstmal in dem Oberen Bewegungsradius zu erhöhen...

Hat denn noch jemand Probleme mit Siege of Schanghai. Stürzt bei mir immer ab (Freeze, Soundhänger). Ist auch irrelevant ob der Tower steht oder fällt. System: i3570 ~ 4,2 Gigabyte 670 OC Win 8.1 Treiber und Patches aktuell ??? Ist meistens nur die eine Map. Hat noch einer das Problem...

Seit wann sind Fettsäuren schädlich? Tierisch oder Pflanzlich?! sind nicht schädlich. Fett hat halt viele Kcal. 1g Fett ca. 9kcal. Lediglich viele Transfette sind schädlich, wegen dem erhöhten LDL Spiegel. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App