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Ich hatte heute auch gut Dampf. Beim Gewichtheben 3x 100kg über Kopf im Ausfallschritt ausgestoßen, und am Schluss noch 5x170 gehoben. Mit ordentlicher Vorbelastung durch Umgruppieren und Power Cleans im Vorfeld. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Das wars schon? Ok, mal ein paar Gründe, warum m.M.n. dein GK Plan schlecht ist. Ich nehme an, der wird etwa 3x die Woche trainiert: 1. Für nen GK mit mind. 3x Belastung auf jede Muskulatur zu viele Sätze. 5 Sätze sind zu hoch, ein GK wir mit 2-3, max 4 Sätzen trainiert. 2. Zu viele...

Bei einem enorm guten GK Plan fängt man mit den Übungen an, die dem Körper enorm am meisten abverlangen. Und das ist nicht die Brust, sondern das Beugen/Heben, gelle. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ich gehe in der Regel 4x die Woche zum Training. Aufgrund zeitlicher Einschränkungen muss ich auch mal 2x hintereinander trainieren, da ich berufstätig bin und Familie habe. Da würde für mich bedeuten ich müsste 2x hintereinander gleiche Muskelgruppen belasten. Blöd. Nehmen wir mal an ich...

Quatsch! Man kann doch nicht nur in Hobby Athleten und Professionellen Bühnensportlern/Leistungssportlern unterteilen. Es gibt viele Hobbyathleten ohne Wettkampfambitionen mit einen hohen Leistungsniveau. Ne Unteilung heißt grob Anfänger/Fortgeschrittene/Professionelle... Ich bin auch...

Ein GK ist für nen Anfang ja ok, je weiter man fortschreitet, desto weniger macht es auf Dauer Sinn. Man kann bei nem GK einfach nicht die nötige Intensität aufbringen. Irgendwann sollte ein Splitt her, besonders bei 3-4 Trainingseinheiten pro Woche. Aber wie gesagt, das richtet sich nach...

Das ist doch Quatsch. Woher weißt du denn was über den Zusammenhang von auf den Bildschirm schauen und Sehschwäche von Neugeborenen. Das immer mehr Kinder eventuell Sehschwächen haben, liegt daran da heutzutage, im Gegensatz zu Vorgenerationen die Kinder viel früher und viel öfter auf...

Papa war viel trainieren

Na die Frage ist schon interessant. Ich sehe das aber eher so: sportliche Aktivitäten oder andere "Tätigkeiten" sind sicher nicht vererbbar. Das hat alles mMn nen anderen Zusammenhang. Genetik spielt schon ne große Rolle. Das heißt jetzt nicht, das derjenige mit ner besseren Genetik...

Na von natural war bei ihm nicht die Rede. Ist ja auch egal, die Leistung ist stark. Aber 170 sind für nen ambitionierten KDK'er machbar. Auch natural.

Blödsinn!

Verboten heißt, es sind rezeptpflichtige Medikamente und demnach ist der freie Umgang bzw. Mißbrauch nach dem Betäubungsmittelgesetz ect. strafbar.

Mich stört eher, dass jeder 2. Depp mittlerweile seinen eigenen YouTube Chanal hat und einen auf Fitnessguru macht. Das sind Leute, die wurden vor 10 Jahren in den Studios müde belächelt. Wenn das mal ein richtiger Athlet, der auch was vorweisen kann, machen würde, wäre das ne gute Sache...

Heute steht bei mir Reißen, ähh snatch auf dem Programm. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Brauchst nicht verzichten. Mehrfach/Einfach ungesättigte Fettsäuren sind natürlich sehr gut, aber auch gesättigte Fettsäuren nicht so schlecht, wie man immer denkt. Die sind bei Low Carb oder in der Ketose ein guter Energielieferant. Nur auf Transfette sollte man möglichst verzichen.

Bei viel Eiweiß einfach genug Wasser trinken und gut ist. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Mein Training heute Abend. Umgruppieren Eng/Tief 2x5x60kg 2x4x70kg Umsatz Hang 1x80, 1x90, 1x100 Ausstoßen Ausfallschritt 5x70 2x3x80 2x2x90 Zug Eng (Clean Pull) 5x80 5x90 5x100 Kreuzheben 5x130, 5x150, 5x160 Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ich find Zughilfen auch blöd. Noch nie wirklich benutzt die Dinger. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ja, da hab ich auch überlegt. Der hat halt noch Ofenfunktion. Braucht man aber nicht, soll ja Fleisch rauf. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Ich hab mir letztens einen von Real gekauft für 45€. Spitze das Ding. Mit abnehmbaren Platten und Digitaltimer. Wird 220 Grad heiß, musst nix wenden, Reinigung ist einfach. Und das Fleisch schmeckt sehr gut. Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App