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Naja zw. Pumpsätzen und fst7 ist dann noch der Unterschied wie du die "Pause" verbringst . Da merkt man dann doch Unterschiede ;)

Nein nein bei mir sind's ohne aufwärmsätze im Schnitt 30 Sätze pro muskelgruppe - nix geht über Volumen ;)

Ja immer als letzte Übung einer muskelgruppe. Wieso fragst du ? So n Anfänger bin ich dann auch nicht ;)

Richtig :7 Sätze a 10wh mit 30-40sek "Pause"

Jap. Aber für fst ist mir was geführtes lieber . Kann mich da besser auf den zielmuskel Konzentrieren ;)

Lustig war bei mir so n Klischee Mustafa ( goldkette inklusive ) der mich die ganze zeit anstarrt während ich auf der multipresse negativbankdrücken fst7 mit ca 100 kg mache . Als ich fertig war kommt er her und fragt mich ob das schwer ist und ob er's auch versuchen kann- ich Denk mir : ist ein...

Tip : lernen die Hand geschlossen zu halten bei entspanntem Arm oder zughilfen ( dadurch kannst sogar die Hände "lockern")

Der manticore gefällt mir ... Da hattest du echt Glück

Ich hab das letzte mal für 6 € /kg in Aktion gekauft . (hab nen großen Tk. ) sonst für ca 8€/kg. Muss leider immer Hamstern und einfrieren weils sonst langsam zu teuer wird wenn ich weiterhin nur rind haben will :D

Wünsche dir tdm ne gute Besserung , ich weiß wie mies schulterverletzungen sind :/

Hab dich geaddet ;)

Ich wurde mich sehr über Kocher und Zauberstab freuen :)

Kaum einer von uns trainiert kürzer als 10 Jahre - der leichteste hat zw 95 und 100 kg ;). Vllt liegts daran :)

Lass die Hufe am Boden , die gehören nicht auf ne Stange oder die Bank

Wenn du's auf 10 beziehst sind 8 Natural. Wobei die anderen 2 natürlich mit dem Gewicht noch weiter gehen können .

Natürlich am Boden , wo sollten sie denn sonst sein ;).

Hab ja auch nie behauptet dass alle es können , es erfordert ja viel zeit und Mühe - die meisten trainierer wollen allerdings nicht so viel investieren . Nichts desto trotz : 200 Drücken nicht wenige Leute. Zumindest wenn man in einem guten Studio ist lernt man einige kennen.

Schön dass dein schwager ein guter bbler ist - das bedeutet aber lediglich dass er sehr gut in form ist und gut aussieht, sagt aber nichts über die kraft aus . Reine bbler trainieren wie du ja weißt auf ganz andere Ziele hin und haben andere herangehensweisen. Würde ihm ja auch nichts bringen...

Also jetzt wird's interessant . Ich habe nie Uber normalos gesprochen. Ic bin halt in einem ambitionierten Studio - würde mich selbst auch nicht als normal bezeichnen. Was ist für dich normal ? Bis 100 kg oder ab 100 kg? 3 mal die Woche Training oder 6 mal ? Genaue Ernährung oder doch zum...

Auf was Willst du hinaus ? Zwischen k3k gültig und normalem bankdrücken ist ein großer Unterschied - allein das zermürbende warten auf das Kommando macht einiges aus , sowohl mit Shirt als auch ohne. Und ich kenn in der Tat nicht so wenige die 3-6 Wh. Mit 200 raushauen (zwar nicht unbedingt auf...