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Machen die jetzt schon tests beim Saturn? Krass...

@chief wolltest du nicht deine Arme trainieren? Ansonsten ist der Plan ok...

http://www.balance-of-force.de/training/trainingsplaene/df0819946a0adc005.html schau mal da ins PDF. Pushups situps usw sind schön aufgeteilt und man kann das prima daheim erledigen...

ich weiss, daß jeden Tag training nicht gut ist. Aber bei 3mal die Woche a 45min. Da hast nicht viel zeit zum Atmen zwischen den Sätzen :-) Ich meine, Ich halte mich schon richtig ran und brauch ohne aufwärmen so 75 mins. Das allerdings auch nur wenn ich springe. Dann reicht auch 3 mal die...

@chiefchecker Ich habe die Übungen desshalb so zusammengelegt, daß du zwischen den Sätzen einer Übung, einen Satz einer andern Übung machen kannst. Das nennt man springen. Das heißt, in den Erholungspausen zwischen den Sätzen machst du einen satz einer andern Übung, die am besten die Muskeln der...

Bei Gerätenamen kann ich dri wenig helfen. Die kannich mir selber nicht wirklich merken. Versteh ich das richtig, dass du jede einheit einmal die Woche machen willst? Soweit ist dein plan schonmal nicht schlecht. Sind nur ein bisschen wenig Übungen für einen Tag. Vielleciht suchst du dir ein...

Und noch ein kleiner Tipp zum Lattziehen. Stange hinter den Kopf. Damit nimmst du noch mehr vom Bizeps hin zum Latt. Ideal wäre die Arme seitlich vom Körper. Muss aber die Maschine dafür geeignet sein. Mit ner Stange funtzt des net. Da halt immer hinter dem Kopf ziehen. Naja, Lattziehen ist...

ähhh,... nein! :d Pyramidentraining macht man eigentlich nur an ein bis 2 Übungen, da das ganze ziemlich lange dauert. Also eben die Muskelpartie(n) auf die du dich konzentrieren willst. Ich erklärs dir am Beispiel Bankdrücken. Du fängst mit dem Gewicht an, mit dem du gerade 12 Wiederholungen...

@chiefchecker also definiert bist du recht ordentlich!! Hut ab. Sieht echt gut aus. Nur du brauchst wirklich mehr Masse. Aber da wirst mit 4std die Woche nicht weit kommen... Und du wirst dich wohl oder übel durch ein ordentliches Programm prügeln müssen. Wenn du wirklich zulegen willst, kann...

Wow.. Echt sauber!!!!

Hier mal meine. Nicht das schnellste, aber man achte auf den Vgpu. Kartenname - Sapphire X1950XT max. GPU-Takt 675 max. RAM-Takt 2000 GPU Voltage 1,4V 3DMark05 Score (-----) 3DMark06 Score 6188 Treiber Version 6.11 Kühlung Accelero X2

shit, hab gerade mit dem Käaufer von meinem alten System telefoniert. Der "nette Mensch" ist gerade abgesprungen. aus der Traum vom neuen PC!!!! Shit! Ein Glück, daß ich noch nichts gekauft habe...

also, dann auf zum kaufen morgen... thx

nein, aber bei denen sind sie ziemlich sicher nicht drauf hab ich gelesen...

Sind halt nicht die gelobten GBHZ (?), also wahrscheinlich keine Micron drauf, soviel ich mitbekommen habe...

Hi Hatte die Gelegenheit mein s478 sys heute zu verkaufen. Das kam recht plötzlich und nun brauche ich morgen ein neues system. Weil Diplomarbeit schreiben ohne Rechner ist nicht so schick. Also muss ich das ganze Zeug beim Händler um die Ecke holen... Der Plan sagt: c2d @ca 3,2ghz@air, 2GB...

VAT = Value Added Tax = Mehr Wert Steuer

Wenn du nur das Handy haben willst, dann kauf dir doch eines auf Ebay... Grundgebühr 10,- auf 24 Monate macht auch 240€...

Klar, weiß ich. Aber ich wollte e halt mal mit Rabbit probieren :d

Hi, würde mich jetzt einfach mal an den Threat dran hängen... :fresse: Ich suche ein externe Soundkarte (USB) die im Stereobereich ordentliche Leistungen bringt und auch mit den Digiout überzeugen kann. Muss nur Musik spielen. Keine Aufnahme oder Spiele oder soonst was. Und das...