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allein 100gr cashew nüsse haben schon 600kcal, 200gr. haferflocken auch ca. 700 das sollte also auch sauber machbar sein ;)

ich trainier den gern am kabelzug über kopf, also quasi in das sein reinhängen mit angewinkelten armen und dann strecken, kabelzug für bizeps bringt mir gefühlt gar nix...jeder jeck is anders

Bei mir bringen die Maschinenübungen für die Arme gar nix, ich trainier viel besser mit SZ Stange oder Langhantel. Bei Bizeps passiert bei mir aber auch recht wenig, dafür hab ich gute Erfolge beim Trizeps, daher lege ich den Fokus beim Armtraining darauf. Bei mir funktioniert hohes Gewicht...

ja das wissen wir ja mittlerweile bei elcupamotzre

weiss man nich, ich geb dem film ne chance weil ich ben affleck eigentlich cool finde

für schöne Fotos mit nackten einheimischen damen ;) ach allzu wichtig ist mir das nicht, aber ich werd auch ohne sixpack 2 wochen entspannen auf dem kahn.

ich mach ja auch noch 2x Woche Jiu Jitsu. Da aber jetzt Prüfung war und Weihnachtsferien anstehen möchte ich schon schauen dass ich 5 mal die Woche ins Studio komme

ja sag mal bescheid, würde mich schon interessieren. Entwässern dann im Sinne von Kreatin absetzen und Entwässerungstabletten fressen oder wie?

Ich flieg in 4 Wochen in den Badeurlaub und will einfach nochmal mit Fokus auf Oberkörper trainieren, jaja ich weiss...Discopumperplan Würdet Ihr trotzdem nen 3er Split mit Brust/ Bizeps/ Schulter Beine/ Waden/ Bauch Rücken/ Nacken/ Trizeps weiter durchziehen oder was umstellen? Auf die...

ich fand die erste folge auch spannend aber Detailverliebtheit? Gerade das kotzt mich richtig an bei der serie, nahezu alles ist falsch in deutsch übersetzt: würde es ein Großes Nazi Reich geben wenn D den Krieg gewonnen hätte? Wohl kaum, zumal dass ß noch als B geschrieben wird. Dann heissen...

ich fand die aktuelle TWD Folge eigentlich auch sehr gut muss ich sagen, endlich kommt mal wieder fahrt rein.

jap, gefällt mir auch echt gut!

cool, muss ich mal rein schauen, die 2. große serie für joel de la fuente nach space 2063...:fresse: übrigens ne geile serie die ein ebenso jähes ende fand wie firefly...

hab ne frage zum ende des spiels, also nur lesen wenn schon durch:

der golf mit den 3 ringen könnte auch ein audi gewesen sein :fresse:

ich mag das mit diesen scheiss drohnen auch überhaupt nicht, hinterher ist das wirklich so unfair weil man am gamepad drölf buttons gleichzeitig festhalten muss um raketen abzuknallen, auszuweichen, abzuschiessen etc... die azreal missionen finde ich auch sehr schwer, die letzte challenge...

habs bald durch, welchen teil der reihe würdet ihr noch empfehlen zu spielen? Das war mein erster

Narcos S01-4? Hab ich was verpasst?

walking dead aktuelle folge 7/10, hat mir eigentlich ganz gut gefallen, mit der beste zombie auftritt was die maske angeht bisher