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Du meinst wovon man mehr Fett zunimmt wenn man gewicht draufpackt? Also quasi das man mehr fett und weniger muskeln aufbaut wenn man mehr fett isst und man mehr muskeln und weniger fett aufbaut wenn man statt mehr fett einfach mehr carbs isst? Falls das so gemeint war ... sowas gibt es nicht...

Dann verstehe ich die Frage nicht. du hast doch gefragt ob du die carbs oder lieber die fette anheben sollst für mehr muskelaufbau. Ob du nun zunimmst weil du durch mehr fette oder carbs deine kalorien erhöhst spielt keine rolle. Du wist nicht mehr muskeln statt fett oder mehr fett statt...

Dein Fett sollte wie auch deine Proteine auf dein Körpergewicht abgestimmt sein. Die stellschraube zum zu-/abnehmen sind immer die carbs

Achso, vielleicht das Wichtigste noch ... Such dir einen anderen Arzt. Diese bei jedem scheiß Pillen verschreibenden Idioten haben keine Lust ihren Job richtig zu machen.

Ich will ja nichts sagen aber das ist jetzt keiner der kanäle wo ich mir infos herholen würde. Liebscher und Bracht werden wohl unter physios eher als negativbeispiel oder zum witze machen hergenommen. ich kann diesen jungen mann empfehlen https://www.youtube.com/c/MovingMonkeyLeonVictor

Dann einfach weiter üben und die Sprünge ganz flach halten. Man bekommt den dreh nach und nach raus.

Das kommt ganz darauf an wie du Seilspringen willst. Reden wir vom "normalen" Seilspringen wie es die Boxer usw. machen dann einfach nur üben üben üben. Wir haben damals dünne Stahlseile beim Boxen bekommen und mussten Barfuß Üben. Da nimmst du die Füße hoch ob du willst oder nicht :D Für...

immer rein damit solange es nicht dafür sorgt das dein appetit angeregt wird und du dich nicht kontrollieren kannst.

Heute ist Tag 4 des Muskelkaters. Ich kann die Arme wieder bewegen und es fühlt sich nurnoch wie ein normaler Muskelkater an. Dafür hab ich jetzt blaue flecken auf dem Brachialis, der die letzten 3 Tage ziemlich angeschwollen war :D

Habts eigentlich sehr langsam angehen lassen. Bankdrücken mit 60kg, ganz leicht Butterfly mit 4-5 steckgewichten, sz curls mit 10kg pro seite, hammercurls mit 10kg kh, ganz leichtes trizepsdrücken am seil auch mit nur 6-7 steckgewichten ... Eigentlich ist das halt garnichts und ich steige nach...

Ich hab ja gehofft das die Medizin in den letzten Jahren irgend etwas auf den Markt geschmissen hat was gegen Muskelkater hilft aber dafür wirds wohl nie nen Mittelchen geben. Ich hab am Dienstag das erste mal seit Corona wieder trainiert und mein Trizeps und Bracialis tun mir seitdem so krass...

Ruderergotmeter sind eine gute Möglichkeit den ganzen Körper zu trainieren. Es ist ein sehr gelenkschonendes Training und richtig ausgeführt wird tatsächlich von Kopf bis fuß alles trainiert. Man sollte sich da aber tatsächlich ein paar Tipps holen oder aber zumindest ein paar Videos gucken wie...

Es sollte dann aber auch tatsächlich das Concept 2 sein. Ich hab schon den ein oder anderen Ruderergometer durchprobiert. Sei es der Waterrower, irgendwelche dinger von Matrix die bei Superfit Rumstehen bis hin zu günstigen Modellen die bei Lidl und co. im Angebot waren. Keins der Ergometer...

Concept 2 Ruderergometer. Brauch keine Steckdose, effektivstes Cardiogerät was die Anzahl an Muskeln belastet, vorprogrammierte intervallprogramme die richtig reinhauen können oder eben locker ne stunde rudern udn ein tablet vorne in ide halterung klemmen.

Eine selbst zusammengestellte 65% von der Varmilo Customization Homepage mit dem Moonlight Tastenkappendesign und Tealios 67g Switches. Im Iso-Layout wird sie aber nicht mehr als wireless angeboten und die Tealios 67g Switches scheinen sie auch nicht mehr zu haben.

Wenn sie sich genauso gut anfühlt vermutlich ja weil mehr funktionen aber das musst du ausprobieren. Wenn es dir aber um Funktionen oder Ergonomie gehen sollte warum keine MX Master?

Ich hab garnicht so ein schnelles Mauspad :D Das Focus 3 wird als Control Pad angegeben und ich würde sagen das stimmt vermutlich auch. Zumindest fliegt bei mir die Maus nicht übers ganze Mauspad wenn ich es anschubse oder macht zig Umdrehungen wenn ich es spinne.

Ich habe mich mittlerweile entschieden auf die Superglide Skates und BT.L V3 Griptapes zu gehen. https://www.hardwareluxx.de/community/threads/eingabeger%C3%A4te-fotos.709666/page-43#post-29124152 Nach der gestrigen Montage habe ich im Foto Thread bereits die ersten Eindrücke versucht...

Gesagt, getan. 😄 Gerade ist alles aus England angekommen und wurde direkt montiert. :) Soundtechnisch wenn man mit der Maus über das Mauspad gleitet ist das ne Wucht. Egal ob es die vorinstallieren, Corepads, Hyperglides oder Tiger ICE skates sind, bisher hatte ich bei allen dieses Typische...

Bei mir kommen auch keine Kabel mehr auf den Tisch :)