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Aber mal ganz ehrlich wieso fragt man wieso man dafür soviel ausgibt ? Ist ja nicht so das die Mac Book's etc auch soviel kosten :D. Aber schöne Arbeitsplätze :)

Mich würde echt mal interessieren wie du aussiehst sofern du 100kg beim Butterfly schon wegknallst.

Sicherlich kann man mit Creatin auch was rausholen an Muskeln, aber man sollte es sich nun nicht zu extrem vorstellen.

Wie siehst nun nach 3Jahren aus haste mal ein Bild ? ---------- Post added at 16:59 ---------- Previous post was at 16:43 ---------- Ja die Frage ist was du willst Masse und mehr an Umfang oder definiert sein ;)

An Trainingsfreien Tagen des morgen's in Shake dazu tun, an Trainingstagen in dem Shake nach dem Training. Am besten mit kurz kettigen Kohlenhydraten einnehmen, also Maltodextrin oder Glucofast in Shake dazu tun.

Och joa die Schultern sind soweit ok für eine effektive Trainingszeit von 11Monaten und für einen 19Jährigen ;)

Discopumper Mobbing :D

Kenne ich *lach*.

Naja es gibt viele Leute die garnicht erst auf Masse wollen sondern nen Sixpack und nen bisschen was an ihren Armen oder so ;)

Naja Masse ist so eine Sache, wie man auf meinem Bild sieht fehlt mir auch noch die Masse ;).

Also ob Fatburner was bringen oder nicht darüber streiten sich alle, aber meistens bringen sie schon etwas. Aber ob es dein Körper verträgt ist etwas anderes. Hier mal ein aktuelles Bild, also das mit'm Posen muss ich doch noch weiter üben :D.

Na geht doch schon, sehe jedenfalls einen guten Ansatz vom Sixpack und der Rest wird doch auch. Von heute auf morgen geht es halt nicht das braucht alles seine Zeit ;-)

Sofern die Ausführung weiterhin kontrolliert und sauber ausgeführt werden wäre man natürlich doof sofern man bei weniger Gewicht bleiben würde obwohl man es auch mit mehr schaffen könnt ;).

Also ich bin mal ehrlich, habe mal eine Zeit lang Bcaa's genommen. Der Muskelkater war wirklich nicht mehr so krass wie vorher, aber auf die Dauer gesehen ist die Einnahme von Bcaa's einfach nur sehr teuer und über die Nahrung nimmt man ja auch welche zu sich.

Joa so ist auch jedes Beintraining eigentlich, aber der Muskelkater ist nicht so krank wie jetzt :D. War heute nach dem Training 10Minuten auf dem Rad und die Beine gingen so was von voll mit Blut das ich noch weniger laufen konnte da die so gefüllt und hart waren :D. Das Angebot kenne ich...

Also das Beintraining gestern muss aufjedenfall gut rein geknallt haben, konnte heute auf der Arbeit kaum laufen wegen dem Muskelkater :D. Aber so muss das ja auch sein, dann weiß man das es gut war nun geht's Schultern & Trizeps knallen :D.

An guten Tagen mache ich auch 250kg zzgl Schlitten, sieht dann ca. so aus 12,12,10,8 ---------- Post added at 20:46 ---------- Previous post was at 20:45 ---------- Keine Ahnung was so ein Schlitten wiegt, aber so etwas wird eh nie mitgezählt ;)

So sieht es aus, die Gruppe gehört auch jemandem der öfters mal auf Team Andro Artikel schreibt ;).

So sieht es aus bei manchen kannste ne Todesdosierung machen und es wirkt nicht, aber auch Kaffee oder Energydrinks macht mich nicht wach. Kann danach auch schlafen gehen :D. Hatte gestern in der Mittagspause auch erstmal nen dicken Döner, nur Fleisch und scharfe Sauce :D. ---------- Post added...

Also ich mache meine Ausbildung im Handwerk als Installateur für Heizungs, Sanitär und Klimatechnik. Da kommt es auch schon mal vor das man länger macht, kommt auch vor das man um 7Uhr anfängt und um 19Uhr Zuhause ist und fast keine Pause machte. Also duschen, umziehen, Sporttasche packen und ab...