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Nö, aber vieles bedient sich mit bissl gesundem Menschenverstand ja automatisch richtig.
Ansonsten sind zumindest kleine Bilder an den Geräten.
Ich sehe dennoch immer mal wieder Leute die da wie n Körperklaus die Geräte bedienen wo ich mir denke: Man muss doch merken, dass das nicht in Ordnung ist.
Muss aber auch sagen, es geht bei uns nie einer der Mitarbeiter dann mal hin und korrigiert. Die sind generell wenig in den Räumen unterwegs.
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Ich hatte am Dienstag mal wieder ein schönes Erfolgserlebnis im Gym.
Momentan drifte ich vom typischen Hypertrophie / Bodybuilding Training doch etwas ab. Ich mache ab und zu Sypoba, ich gehe regelmässiger Bouldern, ich gehe oft Mountainbiken...
Ich habe immer noch sehr das 3er Split Mindset und tue mich schwer was anderes zu machen. Entsprechend eigentlich mit 2-3 Kraft Sessions die Woche dann zu wenig Volumen. Habe auch eher abgenommen, Kraft daher nicht optimal da. Demnach ab und zu etwas deprimierend im Krafttraining. Aber meine allgemeine Fitness erfreut sich daran.
Die Woche davor war ich vier mal Biken und zwei Tage wandern. Entsprechend war am Montag eher Oberkörper Training. Die Zeit war knapp, deswegen hauptsächlich ein paar Sätze schrägbankdrücken, Butterfly,...
Am Dienstag war ich dann irgenwie total KO nach dem Wanderwochenende und vom Training am Montag. habe mich einfach irgendwie dahin geschleppt und gedacht "machste mal etwas Rücken, die Beine sind noch zu müde, Brust war gestern drann. ". Also bisschen gerudert, etwas Klimmzüge...
Dann aber doch irgendwie lust bekommen auf Overheadpress. Hätte eher ins Training vom Vortag gepasst, war auch schon länger nicht mehr dran.
Aufgewärmt mit der Langhantel. Und dann schrittweise gesteigert.
Und am Ende dann tatsächlich das erste mal für mich die 80kg stehend über den Kopf gedrückt. Sauber und ohne Schwung.
Das mag jetzt nicht nach Weltbewegend klingen, aber für mich war es ein all-time best, ich habe Schultertraining oft eher etwas vernachlässigt und vor allem bin ich letzten Spätsommer mit dem Rad gestürzt und konnte den Arm erstmal 1-2 Monate gar nicht über den Kopf heben und musste danach mit 1kg Hanteln erstmal anfangen irgendwie irgendwas über den Kopf zu drücken. und nun habe ich das ganze wieder so aufbauen können, dass ich dann doch schön Gewicht rauf drücken kann.
Hat mich echt gerade ein bisschen motiviert in der heissen Zeit.
musste ich mal los werden
Nö, aber vieles bedient sich mit bissl gesundem Menschenverstand ja automatisch richtig.
Ansonsten sind zumindest kleine Bilder an den Geräten.
Ich sehe dennoch immer mal wieder Leute die da wie n Körperklaus die Geräte bedienen wo ich mir denke: Man muss doch merken, dass das nicht in Ordnung ist.
Muss aber auch sagen, es geht bei uns nie einer der Mitarbeiter dann mal hin und korrigiert. Die sind generell wenig in den Räumen unterwegs.
bei uns machen die das auch nicht. ich frage mich manchmal auch, ob ich was sagen soll. Ich versuche es dann abzuschätzen, ob das Leute sind, die es richtig machen WOLLEN. denen gebe ich auch mal nen Tipp soweit ich kann.
Andere sind eh nur da fürs Gewissen, da sage ich dann nichts. denn nicht jeder möchte gesagt bekommen was er zu tun hat.
Ich habe dazu mal die Trainier gefragt. sie wurden von oben angewiesen ausserhalb der Einführungstrainings oder bei direkter Anfrage, nichts zu sagen, weil sich Kunden scheinbar beschwert hätten. so im sinne von "was fällt euch ein, dass ihr ausgebildeten Fachkräfte mir sagt, wie ich Hampelmann zu trainieren habe?"
bei uns machen die das auch nicht. ich frage mich manchmal auch, ob ich was sagen soll. Ich versuche es dann abzuschätzen, ob das Leute sind, die es richtig machen WOLLEN. denen gebe ich auch mal nen Tipp soweit ich kann.
Ich überlege auch manchmal, aber meistens sind das auch eher ältere Herren die das so derbst falsch machen. Und da hab ich dann auch keinen Bock. Will halt mein Training durchziehen und nicht die Arbeit vom Personal übernehmen.
Wenn ich auch sehe was für jugendlich sich hier manchmal tummeln...meine fresse. Mit Snus-Dose oder Monster Energy..
Bei 30 Grad ne Wollmütze auf. Packste dir nur annen Kopp.
Bei mir geht's heute auch wieder los nach einer Woche Urlaubsbedingt Pause. War weniger schlimm als ich dachte 😂
Aber ich freu mich nachher aufs Training.
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Wenn ich auch sehe was für jugendlich sich hier manchmal tummeln...meine fresse. Mit Snus-Dose oder Monster Energy..
Bei 30 Grad ne Wollmütze auf. Packste dir nur annen Kopp.
Ist das so nussig bis stark nach Marzipan schmeckend, wie viele berichten?
Das KreaCLX (Cluster Dextrin + Creatin) ist absolut gewöhnungsbedürftig. Habe viel gehört von allen Herstellern, teils von Magensäure und Erbrochenem bis Zitronensäure oder Brause.
Ich muss es deutlich verdünnen, dann geht es aber mit Ananasgeschmack.
Das Whey & Ei-Protein Konzentrat 82 (1kg) Vanille geht absolut klar, das Vollmilchschokolade ist eindeutig nicht sehr schokoladig, könnte kräftiger sein. Mit etwas Trinkschokolade Zartbitter isrt es gut.
Ich mische mir immer alles mit 50% Wasser/Milch 1,5%, je nach Größe 1-2 Bananen, Waldbeermix, Kirschen, viel Heidelbeeren, etwas Hafermehl sowie Schokostreuseln/Trinkschokolade.
Bei allem über 70 Gramm pro 500 ml ist es recht salzig im Geschmack.
Milky Protein Isolat ZERO-L (1kg) war bisher geschmacklich das beste, milchig, sahnig, wie ein echter Milkshake, leichte Erdbeernote und weniger schwer.
Im Mixer lässt sich das alles gut mischen. Bei zu viel kann es leicht griselig sein, wird jedoch niemals salzig oder nachteilig.
Bedauerlicherweise gibt es einige Produkte nicht mit guten Geschmacksrichtungen, was besonders schade ist.
Ich werde zukünftig in kleinen Batches kaufen und immer schauen, was im Angebot ist.
Ist das so nussig bis stark nach Marzipan schmeckend, wie viele berichten?
Edit: Cheesecake und Cookiedough sollen ähnlich intensiv sein und nichts für die Dauernutzung.
Heute die Sparvariante, Zimt, Vanilleextrakt, 2 Bananen, 50 Gramm TK-Früchte, dazu dann 50% Milch 1,5% und Wasser/ bzw. Cruched Ice.
Für mich aktuell das beste Frühstück, dazu ggf. anderes rein wie Haferflocken, vorgequollene Samen, Natives virgin Olivenöl 1 Esslöffel, Omega 3 Kapseln und Vitamin-D
Das mit dem etwas in Richtung marzipan kann man auf jedenfall bestätigen. Sagen wir mal so, man muss das schon mögen. Aber nach nem Kilo reicht es dann auch wieder bei mir. Ist mal eine gute Abwechslung, aber schon etwas spaziell.
im Gym lass ich mir immer ein stracciatella machen. ich weiss nicht mehr genau, welche Marke das ist, aber die ist wichtig.
Wir lassen den immer so lange Rühren, biss der richtig Dick ist. so, dass man das Glas danach umdrehen kann und der nicht raus fällt.
Kann man dann löffeln, wie ne Stracciatella Creme als Desert, ist aber "gesund".
Die anderen Geschmäcker sind von ner anderen Marke und die werden dann nie so dick.
und ich trinke wirklich immer nur den, der verleidet mir nie
www.repone.de
