Aktueller Inhalt von DJDanji

Kannst du doch handhaben wie du möchtest :? die Zubereitungsart ändert ja an den Kalorien nichts... Als Anregung: a) Pancakes draus machen (evtl. noch bsschen Backpuler dazu) Heidelbeeren entweder mitbraten oder anschließend dazu essen b) Porridge zubereiten (Haferflocken kochen, anschließend...

500g Mehl? Also mal abgesehen davon, dass das eine enorme Menge ist und deswegen auch entsprechend viele Kalorien hat kann ich mir fast nicht vorstellen, dass das ein ordentlicher Teig wird :? die Hälfte der Mehlmenge und 1-2 Eier mehr und das Ganze dürfte schon eher in die richtige Richtung...

Hast da zufällig ein paar Beispielmodelle zu Hand? Ist bei manchen Anlässen evtl. doch ganz geschickt, vor allem wenn absehbar ist, dass man ne längere Strecke zu Fuß zurücklegt o. Ä.

Nope, Frontkniebeugen haste den unteren Rücken nicht so stark zur Unterstützung, erfahrungsgemäß würd ich das Verhältnis auf grob 3:4 schätzen (wobei sich das Verhältnis bei steigendem Gewicht imo sogar noch weiter Richtung Backsquats verschiebt).

Und über welche Grenzen soll das Zeug jetzt hinweg helfen?

Ich bin aus einem oft genannten und (für mich) relativ plausiblem Grund dafür so lange es von der Regeneration geht bei einem GK-Plan zu bleiben: Du stimulierst jede Muskelgruppe 3x die Woche (oder sogar 4x wenn du on,off, on off... trainieren kannst - das finde ich aber schon grenzwertig und...

:D Ich find das völlig ok, eine Diät konsequent durchzuziehen, auch wenn man keinerlei Ambitionen hat auf die Bühne zu gehen. Solange man sich damit nicht selbst in einer "krankhaften" Form einschränkt, ist doch alles in Ordnung. Und wenn ich das richtig interpretiere verfolgt er irgendeine Form...

Ich hab das so verstanden, dass er den Überschuss einfach beim nächsten Frühstück abzieht ;)

Wäre vor allem auch ganz interessant zu wissen ob er high- oder low-bar beugt und wie du schon sagtest ob die Technik passt. Sieht man oft genug, dass Leute mit viel zu hohem Gewicht beugen, dann noch iwie krampfhaft versuchen tief zu gehen, aber das Gewicht dann nur noch mit dem unteren Rücken...

Wenn ich wirklich mal "auffüllen" muss, dann mit Gummibärchen o. Ä. Zeugs, bekommt mir auf jeden Fall besser, als wenn ich fettige, kaloriendichte Lebensmittel nehme. Edit: Da hab ich dann aber auch meine Nährstoffzufuhr durch Frühstück und restliche Mahlzeiten halbwegs abgedeckt. Ansonsten...

Ich glaub ihm gings aber eher darum bei nur 2500 kcal auf 230g Eiweiß zu kommen ;) Bei dem Vorhaben muss man sich schon bisschen genauer überlegen was man isst (das mit den 5 Shakes ist natürlich völliger Quatsch).

Gerade für Anfänger ein guter Plan, weil du damit super Kraft aufbauen und dich auf die Ausführung der Grundübungen konzentrieren kannst. Wenn du mit schweren Gewichten trainierst dann ist das auch nicht wenig von der Belastung her. Arme sind immer als Hilfsmuskel involviert, ob man da noch...

Du kannst jetzt aber auch in Akt I deine Items farmen, die Dropchance in Akt2 ist auch "nur" doppelt so hoch. Wenn du dann noch den Killspeed mit einbeziehst bist du in Akt I evtl. besser dran.

Macht auch bei der Enchantress keinen Sinn. Knall der einfach massig INT Items und ne dicke Zweihänderwaffe ins Inventar. Den Rüstungsbonus hast du, wie du schon bemerkt hast, auch wenn Sie gerade down ist. Sobald Sie mal wieder lebt castet sie ihren charme und den Flächenschaden mit bisschen...

Casten und direkt explodieren lassen, mehr geht damit nicht :D