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Alter, Genetik, Ernährung und v.a. Schlaf haben ziemlich grossen Einfluss darauf, wie gut du regenerierst. Und dann ist das halt abhängig vom Training. Wenn du in nem Split eine Muskelgruppe eine Stunde lang gezielt richtig K.O. machst, braucht diese sicher etwas mehr Regenerationszeit als...

jo, ich glaube diese Nische, wenn es denn noch eine ist, hat ein riesiges Potential. Gerade durch die e-Bikes. Es mag etwas frech klingen, aber hat etwas wares drann. Die sehr verbissenen Rennradfahrer, die eh nur ihren Gel reindrücken und am Brunnen oder auf der Toilette kurz die Trinkflasche...

verstehe ich alles. und eine region kann sich das mit ihrer strategischen ausrichtung ja ein bisschen aussuchen und darf das auch. ich kann mir ja auch aussuchen, dass ich da dann eben nicht hin fahre bzw. wo anderes ferien mache. ich glaube der MTB Tourismus ist schon auch interessant. Die...

wenn du keine Ladephase machst, sondern die rund 5g täglich nimmst, dann dauert das aber schon zwei drei Wochen, bis der Speicher gesättigt ist und du "davon profitierst". du kommst jetzt also erst in den Zeitraum wo du etwas merken könntest. Merken ist dann so eine Sache. Etwas...

i ich habe auch gemerkt, dass die meisten ausgewiesenen Biketrails dann nicht wirklich Bikespass bieten, sondern so gebaut sind, dass da auch Ulrike mit ihrem Cargobike lang fahren kann 1782983006 ich möchte nicht zu sehr ins OT abschweifen aber ganz kurz was ich meine: Österreich hat auf...

Dann fällt Österreich wohl nicht nur zum Motorradfahren sondern auch zum Biken flach :) Gut, dass man ja nicht viel weiter muss und im Südtirol viel zu sehen ist. So kriege ich das jedenfalls von meinem Mechaniker Kumpel mit, der da jetzt regelmässig hin fährt. In der Schweiz haben wir es ja...

sei mal nicht so knauserig

seit dem er da dran war ist ja gut :)

irgendwann büsst man natürlich Kraft ein. Aber die Macht einer etwas längeren Erholungspause sollte man nicht unterschätzen. Wenn man regelmässig Krafttraining braucht geht man ja auch an die Grenzen dessen, wovon man sich zwischen zwei Trainings erholen kann. Manchmal braucht der Köprer etwas...

ja, ich habe meine MT5 an der ich jetzt gefühlt nach jeder Fahrt keinen Druckpunkt mehr hatte und öl nachgeben konnte nochmal zu meinem Freund und Mechaniker gebracht. der hat halt dann doch noch irgendwo Luft rausgeschüttelt bekommen. Er mag die offizielle Entlüftungsmethode mit den zwei...

mein Bruder hat ein Bulls mit Pinion und ich fand das jetzt auch nicht auffälliger als mein E-Bike mit Bosch Motor. Gemessen habe ich natürlich nicht. Ne schlecht eingestelte Schaltung macht auch krach :)

jap. kann mühsam sein, kann anstrengend sein, kann unangenehm sein... aber gibt halt nicht den "bequemen Weg" wenn man "nach oben" will

hab auch schon ein paar Sachen dazu gesehen. ist mir egal von wems kommt, ich wills.

joa, ich kann nicht immer behaupten dass meine vier Kolben die Räder zum blockieren bringen würden. kann mir auch vorstellen, dass es vom Kraftaufwand her einen Unterschied macht. sicher aber etwas für schwere Jungs :)

bei hitze ist für mich eher kurz und intensiv. also schwere gewichte, wenige wiederholungen, dazwischen pause. viel trinken. da wo ich aktuell trainiere ist aber auch klimatisiert, das hilft. Den Saunaaufguss lasse ich mir aber auch bei der Hitze nach dem Training nie entgehen.