[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

d0zer schrieb:
Nur mit entsprechendem Körper zu tragen :d

Trainiert ihr euren Bauch? Wenn ja, wie und wie oft?
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Ja, meistens Beinheben an der Dipstange.
Immer so zwischendurch wenn ich Lust hatte, aber ab jetzt immer am Pull-Day.
Muss da aber ne Menge Wiederholungen machen damit es auch weh tut ;)
 
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ist schlecht mit dem ersten Bild zu vergleichen, aber am Anfang hat man immer recht schnelle Veränderungen und die Brust kommt ja langsam zum Vorschein :)
Mach einfach so weiter und es wird klasse :bigok:

@d0zer
na ja dann warte ich besser noch 2 oder 3 Monate und kauf mir dann so etwas :fresse2:

Bauch trainiere ich meist nie richtig, ich mach nach dem Training noch einige Übungen am Boden, Liegestütz halten usw. Das geht etwas auf dem Bauch und ich merke ihn dann, aber mit Gewichten geh ich da nicht so bei. Ich müsste aber wohl mal meinen seitlichen Bauch bearbeiten, der innere kommt langsam raus und die Seite verändert sich kaum :( liegt aber auch an den 2 oder 3 kg Fett die ich noch habe
 
Zuletzt bearbeitet:
Für mich ist grade am Anfang der Erfolg schon was besonderes, auch wenns bei den meisten da von alleine fluppt, hab immer mal wieder 3-4 Monate trainiert und nie wirklich Erfolge gehabt, weil die Ernährung einfach nie stimmte :( Meine Trainingspartner sind in der selben Zeit quasi aufgegangen wie Hefeteig.
 
Krille84 schrieb:
Man man man... früher ist man zur Fibo gegangen um Stars zu sehen. Richtige Athleten und erfolgreiche Sportler und nicht so ne YouTube Fuzzies.

Was ist mit den großen? Haste da nix zu berichten?

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Stimme dir da zu. Wäre ich auf der Fibo gewesen hätte ich nicht mal einen Blick auf die YouTube Stars riskiert.

Wäre straight zu den großen Jungs. Vor allem zum Ronny. Der ist so groß wie ich aber auch so breit wie ich. Hätte Ihn gerne mal neben mir gesehen.
Laut Leuten aus dem Andro Forum soll Ronny jedoch die Unhöflichkeit in Person dieses Jahr gewesen sein. "Nettester" Profi definitiv Kai Greene.
 
Ich kenne mich in der Szene nicht so aus, bzw ist ein Hardcore Body für mich nicht mehr schön und auch nicht erstrebenswert. Bei Markus Rühl war auch eine ewig lange schlange, ebenso wie bei Alon und eben Jeff Seid.
Alles in allem war es aber auch eben viel zu voll, um sich mal mit jemandem zu unterhalten.
 
Fand es bei Markus Rühl nicht unbedingt so schlimm. Da war es bei den youtube-Konsorten mindestens genauso voll.
 
TheFrozen schrieb:
Auch wenns hier im Vergleich zu den meisten eher nichts ist, ich freu mich schon :)
Hab jetzt knapp 3 Monate regelmäßig trainiert und die Ernährung umgestellt das erste Foto ist mit 60Kg auf 1,84 das aktuelle mit 66kg.
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Erfolge motivieren immer also bleib dran ;) Da ist locker noch Platz für durchtrainierte 20kg mehr...

Da ja letzten hier wieder die Booster Diskussion aufflammte - angeblich solls wohl mal wieder was geben, was auch wirkt (nachdem die ganzen DMAA-Booster ja verboten wurden)
Driven Sports Frenzy Pre-Workout Supplement - PredatorNutrition.com

Ist der Nachfolger von Craze. Interessanterweise nur in Europa aber nicht in den USA erhältlich :confused::fresse:
Wenn der Preis net wäre, wäre das echt mal ne Überlegung wert aber nur für nen bisschen Jucks und Dollerei einfach zu viel rausgeworfenes Geld. :rolleyes:
 
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TheFrozen schrieb:
Für mich ist grade am Anfang der Erfolg schon was besonderes, auch wenns bei den meisten da von alleine fluppt, hab immer mal wieder 3-4 Monate trainiert und nie wirklich Erfolge gehabt, weil die Ernährung einfach nie stimmte :( Meine Trainingspartner sind in der selben Zeit quasi aufgegangen wie Hefeteig.
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du wirst dich wundern wie groß die Unterschiede nach 6 Monaten oder 1 Jahr sind ;)
 
Ja von Tren hab ich 2 Compression Shirts und für den Preis kann man nicht meckern! Also ich mag die.
Ich dachte eher an so Jogging Hosen aus Stoff und Pullis und so (aus Baumwolle und nicht so ein "Sportstoff")

@Bauchtraining: Mache ich ab und zu wenn ich Zeit und Lust habe...

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Falls jamand Whey von Myprotein braucht :wink:

Kaufe 4 Impact Whey Protein (aromatisiert - 1 kg) zum Preis von 3.
Angebotsende: 07.04.2014 um Mitternacht.
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gibt leider kein Cookie mehr und Malto auch nicht :heul: es gibts auch dauernd irgendwas nicht :motz:
 
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TheNameless schrieb:
Falls jamand Whey von Myprotein braucht :wink:

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gibt leider kein Cookie mehr und Malto auch nicht :heul: es gibts auch dauernd irgendwas nicht :motz:
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Kein Cookies and Cream? :motz: genau das will ich!

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TheNameless schrieb:
Falls jamand Whey von Myprotein braucht :wink:

Kaufe 4 Impact Whey Protein (aromatisiert - 1 kg) zum Preis von 3.
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gibt leider kein Cookie mehr und Malto auch nicht :heul: es gibts auch dauernd irgendwas nicht :motz:
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Mh wäre ja mal die Möglichkeit 4 Sorten in 1kg Packungen zu testen. Eigentlich brauch ich nichts aber das klingt interessant. :d

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HAWX schrieb:
Mh wäre ja mal die Möglichkeit 4 Sorten in 1kg Packungen zu testen. Eigentlich brauch ich nichts aber das klingt interessant. :d
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Ich frag gerade rum wegen bestellen aber die wollen alle 1kg Cookie. :wall:
 
Hab hier noch ne Packung Cookies and Cream Flavour von MP... Finde das Zeug ultra eklig :d Gut in Milch geht es einigermaßen, aber im Quark (Dafür wars gedacht) gruselig :fresse:
 
Schranzmaster schrieb:
Hab hier noch ne Packung Cookies and Cream Flavour von MP... Finde das Zeug ultra eklig :d Gut in Milch geht es einigermaßen, aber im Quark (Dafür wars gedacht) gruselig :fresse:
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Ich würde sie nehmen, was kostets?

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bench und montag - unschlagbar :fresse:

 
da verwechselt aber jemand was:

fitness /= bodybuilding
 
Natürlich. Kennst du seinen "Ernährungsplan"? :fresse:

Noch auf ne SMS warten, dann kann ich endlich Whey bestellen. Wehe dann ist die nächste Sorte ausverkauft. :motz:
 
Zuletzt bearbeitet:
Gerade mal ins 360 Grad Packet reingeguckt bei einem Kumpel. Die Pläne sehen gut aus und machen in ihrem Aufbau Sinn. (Plan A2) Aber das was er an Videomaterial sonst so anbietet stellt er in ähnlicher Form eigentlich auch bereits kostenlos auf Youtube parat. Insgesamt wäre es mir das nicht wert gewesen. Wer einfach sich mal durch seinen Youtubeaccount klickt bekommt ähnliche Infos wird nur nicht so fest "an die Hand genommen". :d
 
Das gleiche wie sonst meistens auch. Irgendwas, das wach macht. Slipknot, Touche Amore, La Dispute, Enter Shikari, Rage Against The Machine, Rise Against, Queens of the Stone Age,... Alles mögliche.
 
Lose yourself von Eminem, ganz klar das beste Lied :d
 
kevin1991 schrieb:
Hat jemand ein paar geile HipHop (oder auch andere Genres, bitte kein Rock-Kram) Motivations-Tracks? Was hört ihr so?
Brauche was agressive Mucke, um mich im Auto aufm Weg einzustimmen :)
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https://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
https://www.youtube.com/watch?v=_1xXYeNrW9k
https://www.youtube.com/watch?v=TBCXWdL7Wb8
https://www.youtube.com/watch?v=W5wnp6svAaU
https://www.youtube.com/watch?v=bgzJAh6RKNE
https://www.youtube.com/watch?v=RSzDIMVlpi0
https://www.youtube.com/watch?v=WPRd892li3g
https://www.youtube.com/watch?v=v_x2FIpI40k
https://www.youtube.com/watch?v=DEjmdR50wX4


Und ansonsten eben Slipknot, Rammstein, Metallica, Korn usw.. alles Musik, die ich persönlich sonst privat nicht höre :fresse:
Sehr geil z.B. beim Training: https://www.youtube.com/watch?v=Fq3QmtV8vT0

Achja.. wem auch deutsches gefällt:
https://www.youtube.com/watch?v=W9KcOrpeuYA
https://www.youtube.com/watch?v=I78VWnyz1j8
 
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