Video konvertieren und Vorschaubild erzeugen

[DaSilva]

Kennt jemand ein Programm das von .mov (Canon G10 Video) nach .flv umwandeln kann und dabei noch bei 50% ein Vorschaubild abspeichert?
Ich möchte nämlich gerne auf meiner Homepage ein paar Videos per Flash einbinden und diese mit einem Vorschaubild versehen.
Danke.