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Ich liebäugele gerade mit dem Epson EcoTank ET-2720. Duplex wird nicht gebraucht. Gedruckt werden zwischen 5 und 50 Seiten pro Woche. Farbe ist wichtig. Hat wer Erfahrung mit dem Gerät?

Wo hast du das mit der Sauna her? Kurzer mein Stand - bin seit 2 Wochen wieder am Eisen. 7 Monate Pause machen sich mit -5kg auf der Wage aber mehr Wampe bemerkbar. Kraftwerte sind traurig. Aber jetz gehts wieder los!

Gute Besserung Junior! Mehr gibts da nicht zu sagen.

oha - hört sich böse an. Wie schwer war die Hantel wenn ich fragen darf?

Aber alle sagen dass sie noch nie was genommen haben ^^

TDF - das sind doch die Typen die mehr ballern als Markus Rühl oder? ^^ Mal im Ernst - vergleicht euch nicht mit solchen Jungs - die nehmen jegliche Roids mit die verfügbar und nicht oder wenigstens schwer nachweisbar sind. Ausser ihr macht das natürlich auch ^^

Was nehmt ihr so als Pump - Booster? 6g Arginin + 6g Citrullin? Hab ich glaub ich früher so gefahren .... weiß es aber nimmer sicher. Hätte mal wieder Bock auf richtig Pump ^^

War am erstem "legalem" Tag (also Montag) im Gym. Alter - da fehlen zwischen 20 und 30% Kraft. Beim Bankdrücken wars am schlimmsten ... Muskelkater an Stellen wo ich schon jahrelang keinen mehr hatte kam Dienstag Abend - Ich kann mich nicht erinnern wann ich das letzte Mal nen MK in der oberen...

Wird schon wieder. Hab grad meinen Gürtel probiert .... den muss ich wohl weiter stellen :hmm: Jetzt lassen wir die Scheisse mal rumgehen - dann #ballern wir wieder. Und zum regenerieren tut das ja auch mal gut. War schon lang nicht mehr so schmerzfrei. Meint ihr wir müssen dann mit Maske heben? 😷

Und Jungs - wie ist es mit der Flachheit? Ich hab bisher etwa 4kg weniger auf der Wage aber mehr Bauchumfang ... T-Shirt labbert gefühlt am Arm... Läuft bei mir also nicht ... Ernährung ist so lala - ach weshalb lüg ich - Ernährung läuft nicht. Hab momentan Probleme das Protein reinzukriegen...

hzabs mir grade geholt - gibt es die Beta noch ?

@Fetzen: Ganz einfach - wenn du zu wenig Kalorien - hier natürlich insbesondere Eiweis rein bekommst nimm Shakes. Wenn du so schon genug oder sogar zu viel kriegst lass es. Anders sieht es natürlich aus wenn du die Shakes als Guttiersatz nimmst ^^

ich verrat euch was - das Leben ist kein Ponnilecken und am Ende gehen wir alle drauf :eek: Gute Besserung!

@Pluto - Körperfett kann auf gemessen werden (Verdrängungsmethode, Körperfettwaage ^^, Kalipper). Aber so wie wir das hier betreiben ist ein Spiegel und Vergleichsbilder wohl sinnvoller. @Slezer: Momentan 3er Split da der Plan ist den Sommer über nur noch 3 x die Woche ins Gym zu gehen.

Ich hab gute Erfahrungen mit Asics gemacht. Aber kommt natürlich stark auf die Passform an. Hat wer nen guten Tip für Baumwoll-"trainingshosen"? Ich hab nen Schwung von !solid waren anfangs ganz ok - laufen jetzt aber aus der Form + das Material gibt auf^^

Dann würde ich wenn du nicht zur schweren Fraktion gehörst (100 ++) einfach günstig starten wie von Knuprecht beschrieben. Erst mal was billiges zerstören. Traillaufschuhe spielen ihre Karten hald meiner Meinung (Achtung gefährliches Halbwissen) bei sehr weichem / rutschigem Untergrund aus - auf...

Bei uns ums Eck gibts auch so einen kleinen Laufbedarfsladen in dem der Cheff Marathons läuft .... da würde ich mich beraten lassen und kaufen. Evtl. gibts sowas ja auch bei dir.

Ich bin nicht sicher ob diese homöopathische Dose was bringt. Leider finde ich auch grade keine Quelle für "mehr bring mehr". Sicher ist auch jeder anders. Probiert es doch aus.

Genug trinken sollte jedem klar sein. Ich denke 1 Liter alle angefangenen 20kg Gewicht sollte angepeilt werden.

Dachte immer unter 10g kennt man e nix ?