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Das mit dem Roggen habe ich überlesen. Davon abgesehen ist bei vielen Roggenmischungen immer Weizenmehl dabei. Weizen ist eben nicht clean, siehe Insulinspiegel dank Bauchspeicheldrüse. Eiweiß ist in der Mischung ja auch kaum enthalten außer das bisschen in den 2 Eiern und der Milch. Carbs...

Ist ja wie bei McDonalds schön Bürger essen und dann nen feinen Salat für die Gesundheit. Dein Mehl ist bestimm Weizenmehl, nehme ich an. Deine ganze Ernährung, wenn die sie denn wirklich so ist hat ja 0 mit Fitness zu tun. Deine Bauspeicheldrüse möchte ich auch nicht sein. Halbes Kilo...

Sagt mal Jungs, habt ihr ne Ahnung wie man bei MyFitnessPal die Kcal korrekt einstellt? Mein Grundumsatz soll laut diverser Rechner bei ca. 2000kcal liegen (31 Jahre,176cm und 76,5kg). Dazu kommt dann ja 5x Woche Krafttraining a 90min. Sind sicherlich noch mal um die 500kcal, schätze ich. Laut...

Dann kauf Arla, da sind pur 450gr. Inhalt. Sent from my iPhone 5S

Hat er Recht 👍🏻 Sent from my iPhone 5S

Ich mag nur Vanille. Besonders lecker finde ich Vanilla Ice Cream von ESN, gibbet aber leider nur als Designer und nicht als Iso. Sent from my iPhone 5S

Danke für die Idee mit dem Eis. Habe hier unzählige Skyr Becher im Kühlschrank. Werde ich mal mit Himbeeren mixen und frosten. Sent from my iPhone 5S

Ich glaube der Körper signalisiert einem schon ein zu geringer oder zu hohe Wasseraufnahme. Ich trinke im Regefall um Die 3,5 - 5,0liter, das sind aber schon 3 Whey Shakes a 300ml einberechnet. Sent from my iPhone 5S

Schon geil wie man eine Seite über Wasser diskutieren kann😂. Sent from my iPhone 5S

Bzgl. Darmflora finde ich Skyr besser, da muss man weniger ... .

Sprünge wird man damit auch nie machen, ist ja legal. Der Grundstein ist Training, Ernährung und Regeneration, dass alles diszipliniert. Supplements holen evtl. die letzten 5% raus. Sent from my iPhone 5S

Die Supplements gibt es ja zum Großteil auch in Pulverform. Am Ende sind aber eh nicht so wichtig. Aber gerade beim Booster und beim Arginin merke ich schon längere Kraftausdauer beim Training. Beta Alanin zeigt jetzt nicht so die Wirkung. Heute Cheatday und 0 Sport ;)...

90kg schwammig, voller Bier, Pizza und anderem Scheiss, denn man so in knapp 7 Jahren in sich rein schaufeln kann. Sent from my iPhone 5S

Bin jetzt bei 76kg bei 177cm. Habe damit seit 01.01.2016 knapp 14kg abgenommen, am 20.03.2016 (Trennung Freundin) wog ich 84kg. Seitdem Tag gehe ich intensiv zum Training und ernähre mich sehr bewusst. Die KFA Wagen gehen sicherlich falsch, dennoch zeigt die gleiche Wage einen Verlust von...

Relativ sind 50% Steigerung schon gut. Kommt sicherlich auch darauf an was Windel wiegt. Sent from my iPhone 5S

Die Sehnenscheidenentzündung will nicht wirklich abklingen. Habe schon diverse Übungen ausgesetzt um den Arm zu entlasten, Diclofenac bzw. Voltaren helfen auch nicht. Habe mir jetzt eine Ellenbogen Bandage gekauft, bringt irgendwie auch nichts. Nervt irgendwie total. Sent from my iPhone 5S

Jetzt brauche ich ne neue Krimi/Krimi-Komödien Serie. Habt ihr was im Angebot? Sent from my iPhone 5S

Fast am Ende von Forever...erhöhe auf 8/10. Sent from my iPhone 5S

Bosch fand ich richtig gut, daher 9/10 und gerade schaue ich Forever und gebe gute 7/10. Sent from my iPhone 5S

Auch noch mal ne Frage zum Thema Ernährung. Habe soweit die Ernährung im Griff, einzig Eisen und Vitamine könnten mehr sein. Was ist denn außer rotes Fleisch ein guter Eisenlieferant? Vitamine kann man ja supplementieren, will es aber erst mal mit gutem Obst versuchen. Gibt es hier Empfehlungen...