KaerMorhen
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Die Sauna hilft nach dem Sport weder bei der Muskelentspannung, noch bei Muskelfaserdefekten.Ich hau' auch direkt mal eine Frage raus: Sauna zur Muskelentspannung kann sich ja niemand dauerhaft leisten..
Hier wäre eher Kühlung angesagt, das verhindert Schwellungen, Inflammation und andere Entzündungsreaktionen.
Ich gehe zwar auch nach dem Training mindestens für 2-3 Runden in die Sauna, aber eher als geistiger Wohlfühlfaktor und um herunterzukommen.
Optimal wäre an den trainingsfreien Tagen zu gehen.
Dazu kann ich nur sagen Finger weg davon und ab zur professionellen manuellen Therapie.Wie lockert ihr euch auf? Habt ihr Empfehlungen bezüglich Massagepistole?
Die Pistolen sind für Fachpersonal und gezielte Anwendung entwickelt, die kosten hier ab 600 Euro aufwärts, alles andere ist zumeist billiger Mist (keine Medizinprodukte), welcher kaum bis gar nicht selbst nutzbar ist.
Ich sage immer; wer das Geld hat Sport zu machen, der sollte sich auch leisten einen Ausgleich zu finden.
Gerade wenn man sieht, wie sich Leute für mehrere Hundert Euro monatlich Supplimente und Klamotten holen, jedoch ins 20 Euro Gym gehen und keine Afterworkroutine/ Balance haben.